A canja é uma sopa tradicional na culinária de todo o mundo. Ela é feita com caldo de galinha, juntamente com uma variedade de vegetais e adicionais. Algumas pessoas adicionam arroz ou macarrão na canja, que é temperada com sal, pimenta e outros condimentos a gosto. As pessoas apreciam o sabor da canja e também a consideram reconfortante. Então, qual é o valor nutricional da canja? É algo que as pessoas devem comer regularmente?

Uma porção típica de canja contém cerca de 59 calorias. Isso pode variar dependendo da receita e dos ingredientes utilizados. Por exemplo, se você adicionar macarrão ou arroz, as calorias podem aumentar. A canja é uma fonte de proteína, devido ao caldo de galinha. O caldo é rico em nutrientes e ajuda a melhorar a digestão. Também é baixo em gordura, o que é uma boa notícia para aqueles que estão preocupados com a ingestão de gordura.

A canja é conhecida por seus benefícios para o sistema imunológico. O caldo de galinha contém aminoácidos, como a cisteína, que ajudam a acalmar a inflamação no corpo e a melhorar a função imunológica. Além disso, os legumes adicionados à canja são ricos em antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e prevenir danos ao DNA. Os carotenoides e a vitamina C encontrados em cenouras, cebolas e outros vegetais podem ajudar a prevenir doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.

A canja também é uma fonte de hidratação. Como é uma sopa, ela contém água, o que ajuda a manter o corpo hidratado. A hidratação é importante para ajudar a manter a saúde, especialmente durante os meses mais quentes de verão. Além disso, a canja pode ajudar a prevenir a desidratação, o que é comum em pessoas que estão doentes ou com febre.

Se você está procurando um prato reconfortante para consumir durante a temporada de inverno, a canja é uma ótima opção. Ela é fácil de preparar, econômica e saudável. Para aqueles que estão preocupados com calorias e gordura, a canja é uma escolha inteligente. Você pode adicionar legumes adicionais à sua receita de canja para aumentar ainda mais seu valor nutritivo.

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Em resumo, a canja é uma sopa deliciosa e nutritiva que oferece uma série de benefícios para a saúde. Ela é uma boa fonte de proteína e hidratação, enquanto é baixa em calorias e gordura. Além disso, a canja é conhecida por ajudar a melhorar a função imunológica e a prevenir doenças crônicas. Portanto, se você está procurando uma refeição saudável e reconfortante, experimente fazer uma canja de galinha hoje mesmo.

Vou ganhar peso se consumir 2 1/2 colheres de sopa (18 g) Canja?

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O que devemos fazer se consumirmos 2 1/2 colheres de sopa (18 g) Canja?

Você consumiu 2 1/2 colheres de sopa (18 g) Canja produtos contendo 59 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 1/2 colheres de sopa (18 g) Canja está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 59 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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