O peito de peru é um alimento muito popular entre aqueles que prezam por uma alimentação saudável e balanceada. Com baixo teor de gordura e carboidratos, o peito de peru é uma opção nutritiva e saborosa para quem quer manter a forma sem abrir mão de comer bem.

O tamanho médio de um peito de peru é de 15cm e seu peso é de 234g. Em uma porção de 100g, o peito de peru fornece cerca de 125 calorias, enquanto que em uma porção de 300g, o alimento oferece em torno de 375 calorias. Por isso, uma porção de 15cm (234g) de peito de peru contém aproximadamente 300 calorias.

O peito de peru é uma ótima fonte de proteína magra, contendo cerca de 27g de proteína em uma porção de 100g. Além disso, o alimento é rico em vitaminas do complexo B, como a niacina e a tiamina, que são fundamentais para o bom funcionamento do sistema nervoso e para a produção de energia pelo organismo.

Outra vantagem do peito de peru é que ele é uma fonte de selênio, mineral que ajudar a fortalecer o sistema imunológico e a combater os radicais livres no organismo. Além disso, o peito de peru contém também fósforo e potássio, que são essenciais para a saúde dos ossos e para o equilíbrio do pH sanguíneo, respectivamente.

Uma maneira deliciosa de consumir o peito de peru é utilizá-lo como recheio de sanduíches, saladas e wraps. Também é possível preparar receitas com o peito de peru cozido ou grelhado, como espetinhos, strogonoff ou lasanha.

Para quem está buscando perder peso, o peito de peru é uma excelente opção, pois é uma fonte de proteína magra e baixa em calorias. No entanto, é importante ficar atento aos ingredientes utilizados no preparo do alimento, pois os molhos e temperos podem adicionar muitas calorias e gorduras ao prato.

Em resumo, o peito de peru é uma ótima escolha para quem quer manter uma alimentação saudável e nutritiva. Com baixo teor de gordura e carboidratos, o alimento é uma fonte de proteína magra e rica em vitaminas e minerais essenciais para o organismo. Além disso, o peito de peru pode ser utilizado em uma grande variedade de receitas, sendo uma opção versátil e saborosa para o dia a dia.

Vou ganhar peso se consumir 15cm (234 g) Peito de Peru?

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O que devemos fazer se consumirmos 15cm (234 g) Peito de Peru?

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