As torradinhas são a escolha perfeita para os momentos em que bate aquela fominha, mas você não quer extrapolar nas calorias. E se você é adepto do estilo de vida saudável, com certeza já ouviu falar das torradinhas integrais. Para comprovar que esse salgadinho pode ser ainda mais benéfico para a saúde, vamos falar um pouco sobre as calorias das torradinhas integrais.

Em média, cada torradinha integral (com cerca de 30g) possui aproximadamente 122 calorias. Esse valor pode variar de marca para marca, mas, em geral, é considerado um valor baixo para um alimento que pode ajudar a saciar a fome e ainda fornecer nutrientes importantes para o organismo.

As torradinhas integrais são ricas em fibras, que são importantes para regular o funcionamento intestinal e promover a sensação de saciedade. Além disso, essas fibras auxiliam no controle do açúcar no sangue e na prevenção de doenças cardiovasculares e algumas formas de câncer.

Outro benefício das torradinhas integrais é que elas são feitas com cereais integrais, que fornecem carboidratos de absorção lenta e, consequentemente, liberam glicose de forma gradual no organismo. Isso é importante para evitar os picos de glicemia e, consequentemente, a fome excessiva e as alterações de humor.

É importante lembrar que, apesar de ser um alimento saudável, as torradinhas integrais não devem ser consumidas em excesso. A recomendação é de cerca de 12 unidades (ou 30g) por dia, o que equivale a aproximadamente 1400 calorias, ou seja, cerca de 10% da ingestão diária recomendada para uma pessoa adulta.

Para quem segue uma dieta restritiva, é importante lembrar que as torradinhas integrais podem conter aditivos alimentares, como o glutamato monossódico, que pode causar reações alérgicas em algumas pessoas. Por isso, é sempre importante checar a lista de ingredientes e optar por uma marca que tenha uma composição mais natural.

Por fim, vale lembrar que as torradinhas integrais não são a única opção de alimento saudável para os lanches. Existem diversas opções de frutas, castanhas, iogurtes naturais e outras opções naturais que podem complementar a dieta e fornecer os nutrientes necessários para um estilo de vida saudável.

Em suma, as torradinhas integrais são uma opção saudável e saborosa para os lanches do dia a dia, desde que sejam consumidas com moderação. Com a escolha certa, é possível manter uma dieta balanceada e agregar benefícios para a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 12 torradinhas (30 g) Canapé Integral?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 12 torradinhas (30 g) Canapé Integral vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 12 torradinhas (30 g) Canapé Integral. Como você pode ver no topo, o produto 12 torradinhas (30 g) Canapé Integral contém 122 calorias. 12 torradinhas (30 g) Canapé Integral, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 12 torradinhas (30 g) Canapé Integral não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 12 torradinhas (30 g) Canapé Integral em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 12 torradinhas (30 g) Canapé Integral não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 12 torradinhas (30 g) Canapé Integral?

Você consumiu 12 torradinhas (30 g) Canapé Integral produtos contendo 122 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 12 torradinhas (30 g) Canapé Integral está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 122 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 12 torradinhas (30 g) Canapé Integral estão listados abaixo.