As claras de ovos são uma fonte valiosa de proteína. Conhecidas como albumina, essas proteínas são essenciais para o crescimento e reparação de tecidos em nosso corpo. Além disso, a clara do ovo é uma escolha saudável em comparação com a gema, pois contém menos gordura e colesterol.

Uma porção de 100 g de claras de ovos contém apenas 59 calorias, o que a torna uma opção popular para quem quer manter uma dieta com baixas calorias. Muitas pessoas que desejam emagrecer incluem claras de ovos em suas refeições por esse motivo.

Mas, além de ser baixa em calorias, as claras de ovos têm outros benefícios. Elas são uma fonte rica em vitaminas do complexo B, como riboflavina, niacina e ácido fólico. Essas vitaminas ajudam a manter a saúde do sistema nervoso, a produzir glóbulos vermelhos saudáveis e a reduzir o risco de defeitos congênitos em bebês.

Outro benefício das claras de ovos é que elas são uma alternativa com baixo teor de gordura e colesterol para proteínas de origem animal, como carne vermelha. O colesterol presente nos ovos está localizado na gema, que muitas pessoas evitam por esse motivo. As claras de ovos são a escolha perfeita para quem deseja consumir proteínas de alta qualidade, sem consumir excesso de colesterol e gordura.

Além disso, as claras de ovos são uma opção versátil na cozinha. Elas podem ser consumidas cozidas, mexidas, assadas, em omeletes, tortilhas, panquecas e uma variedade de outras receitas. Com a adição de vegetais, queijo com baixo teor de gordura e temperos, elas podem fazer uma refeição deliciosa e saudável.

Por fim, as claras de ovos têm uma vantagem sobre outras fontes de proteína, como a proteína do soro de leite, que pode ser cara e difícil de encontrar. As claras de ovos são facilmente encontradas nos supermercados e a um preço bastante razoável.

Em resumo, as claras de ovos são uma escolha saudável e nutritiva para quem deseja consumir proteínas de alta qualidade. Com baixo teor de gordura, colesterol e calorias, elas são uma opção popular para quem deseja emagrecer ou manter uma dieta saudável. Além disso, elas são fáceis de encontrar e versáteis na cozinha, o que as torna uma escolha perfeita para qualquer refeição.

Vou ganhar peso se consumir 100 g Só Claras?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 g Só Claras vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 g Só Claras. Como você pode ver no topo, o produto 100 g Só Claras contém 59 calorias. 100 g Só Claras, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 g Só Claras não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 g Só Claras em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 g Só Claras não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 g Só Claras?

Você consumiu 100 g Só Claras produtos contendo 59 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 g Só Claras está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 59 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 g Só Claras estão listados abaixo.