Os donuts são uma das sobremesas mais gostosas que existem. Esses pedacinhos de massa frita recheados com diversos tipos de cremes e cobertos com açúcar, chocolate e frutas secas estão presentes em praticamente todos os lugares do mundo, principalmente nos Estados Unidos, onde são uma verdadeira paixão nacional. Mas, apesar de deliciosos, os donuts são extremamente calóricos. Apenas um donut de geleia pode conter nada menos que 221 calorias. Neste artigo, vamos falar um pouco mais sobre essa sobremesa e como comer um donut de geleia sem se sentir culpado.

O que são donuts?

Os donuts são pedaços de massa frita em formato de anel, que geralmente são recheadas com diferentes tipos de cremes e cobertos com açúcar colorido, chocolate, granulado e outros ingredientes. Essa sobremesa é um verdadeiro sucesso nos Estados Unidos, onde é vendida em várias lojas especializadas, conhecidas como "donut shops".

A história dos donuts

A origem dos donuts é incerta, mas acredita-se que eles tenham surgido na Holanda, no século XVI. Na época, a sobremesa era conhecida como "olykoeks", que significa "bolos oleosos". Com a chegada dos imigrantes holandeses nos Estados Unidos, a receita foi adaptada, ganhando um formato de anel e tornando-se uma verdadeira paixão nacional.

Os donuts e as calorias

Apesar de deliciosos, os donuts são uma verdadeira bomba calórica. Apenas um donut de geleia contém 221 calorias, o que significa que é preciso queimar uma quantia significativa de energia para eliminá-lo do corpo. Além disso, os donuts são ricos em açúcar e gordura, o que pode elevar os níveis de glicose no sangue e contribuir para o ganho de peso e outras doenças.

Como fazer um donut de geleia menos calórico?

Para quem não quer abrir mão do sabor do donut de geleia, existem algumas dicas para torná-lo menos calórico. A primeira delas é escolher uma versão com menos açúcar e gordura. Algumas lojas especializadas oferecem donuts "light" ou "diet", que são preparados com ingredientes mais saudáveis e têm menos calorias.

Outra dica é optar por donuts caseiros, que podem ser preparados com ingredientes de qualidade e sem adição de conservantes e outros produtos químicos. Para deixá-los menos calóricos, é possível substituir alguns ingredientes por versões com menos gordura e açúcar, como por exemplo, usar açúcar mascavo no lugar do açúcar branco e óleo de coco no lugar do óleo vegetal.

Por fim, é importante lembrar que, para manter uma alimentação saudável, é necessário consumir os donuts com moderação e equilíbrio. Se possível, evite consumi-los todos os dias e, quando for comer, escolha versões menores e com menos açúcar e gordura.

Conclusão

O donut de geleia é uma sobremesa deliciosa, mas que deve ser consumida com moderação devido ao alto teor de açúcar e gordura. Com essas dicas, é possível comer um donut de geleia de forma mais saudável sem abrir mão do sabor. Lembre-se de escolher opções com menos calorias e de consumi-los com equilíbrio e moderação.

Vou ganhar peso se consumir 1 Donut Donut de Geléia?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Donut Donut de Geléia vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Donut Donut de Geléia. Como você pode ver no topo, o produto 1 Donut Donut de Geléia contém 221 calorias. 1 Donut Donut de Geléia, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Donut Donut de Geléia não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Donut Donut de Geléia em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Donut Donut de Geléia não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Donut Donut de Geléia?

Você consumiu 1 Donut Donut de Geléia produtos contendo 221 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Donut Donut de Geléia está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 221 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Donut Donut de Geléia estão listados abaixo.