O rum é uma bebida destilada obtida a partir da cana-de-açúcar ou seus derivados, como a melada e o melaço. É uma bebida forte, com teor alcoólico variando de 40% a 75%, dependendo da sua origem e tipo. O rum pode ser envelhecido em barris de carvalho por várias décadas, dando a ele um sabor suave e complexo. Um copo de 100 G de Rum (% Álcool - 45) contém 231 calorias, o que pode ser muito para aqueles que estão de dieta.

Para quem deseja perder peso, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas é desencorajado. Embora o rum não contenha açúcar ou carboidratos em sua composição, ele ainda é uma bebida calórica. Isso ocorre porque o álcool tem sete calorias por grama, quase o dobro do que os carboidratos e a proteína têm. Além disso, o rum também contém traços de substâncias que são conhecidas por perturbar o metabolismo, o que pode levar à formação de gordura corporal.

No entanto, isso não significa que você precise cortar completamente o rum da sua dieta. Em quantidades moderadas, o rum pode trazer alguns benefícios para a saúde. Entre eles, estão o aumento da densidade óssea, a redução do risco de doenças cardiovasculares e a prevenção de coágulos sanguíneos. Além disso, o rum também é uma fonte de antioxidantes que ajudam a combater o estresse oxidativo.

Se você planeja beber rum em uma festa ou em casa, é importante ter em mente algumas diretrizes. Primeiramente, procure misturá-lo com refrigerantes sem açúcar ou água com gás, em vez de sucos açucarados ou bebidas energéticas. Essas bebidas têm alto teor de açúcar e são ricas em calorias. A segunda dica é beber com moderação, a fim de evitar a ingestão excessiva de calorias e o risco de intoxicação alcoólica.

Outra sugestão é escolher rums de qualidade inferior em vez de marcas premium, sendo que essas últimas contém menos aditivos e açúcares, em decorrência do envelhecimento em barris de madeira. Uma outra dica é escolher os rums com um teor alcoólico mais baixo, que contêm menos calorias e causam menos impacto.

No geral, o rum é uma bebida indulgente que pode ser desfrutada em pequenas quantidades - desde que você tome cuidado com as calorias. Se você puder equilibrar a ingestão de rum com um estilo de vida saudável, pode ter certeza de que desfrutará de uma bebida agradável e ainda cuidará da sua saúde.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Rum (% Álcool - 45)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Rum (% Álcool - 45) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Rum (% Álcool - 45). Como você pode ver no topo, o produto 100 G Rum (% Álcool - 45) contém 231 calorias. 100 G Rum (% Álcool - 45), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Rum (% Álcool - 45) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Rum (% Álcool - 45) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Rum (% Álcool - 45) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Rum (% Álcool - 45)?

Você consumiu 100 G Rum (% Álcool - 45) produtos contendo 231 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Rum (% Álcool - 45) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 231 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Rum (% Álcool - 45) estão listados abaixo.