O quiabo é um vegetal que divide opiniões, alguns amam, outros detestam. No entanto, além de ser usado em diversas receitas culinárias, é um alimento que possui baixo teor calórico, o que o torna uma opção saudável para quem busca uma alimentação equilibrada.

100 gramas de quiabo congelado possuem apenas 30 calorias, o que é uma ótima notícia para quem quer manter a forma e ainda se deliciar com um vegetal tão versátil. Porém, além disso, o quiabo ainda é uma excelente fonte de nutrientes, tais como vitaminas A, B, C e K, além de possuir ferro, cálcio e compostos antioxidantes.

Além disso, o quiabo é um alimento que pode ajudar no controle do açúcar no sangue, graças à presença de fibras solúveis em sua composição. Essas fibras ajudam a diminuir a absorção do açúcar no intestino e, consequentemente, evitam picos de glicemia. Isso é especialmente importante para pessoas com diabetes ou para quem quer prevenir a doença.

Outro benefício do quiabo é para a saúde do coração. Seu consumo regular pode ajudar a diminuir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL), o que reduz o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, o quiabo é rico em potássio, mineral que contribui para a saúde do coração e controle da pressão arterial.

Para quem gosta de variar nas receitas, o quiabo é uma ótima opção. Ele pode ser cozido, refogado, grelhado, assado, empanado e até mesmo utilizado em sopas e ensopados. Para quem quer uma opção mais saudável, o quiabo pode ser utilizado como substituto da batata frita, por exemplo, e pode ser preparado em casa de forma fácil e prática.

Para armazenar o quiabo, a forma mais comum é congelar. Isso permite que o alimento seja consumido durante todo o ano e ainda mantém suas propriedades nutricionais. Ao comprar o quiabo congelado, é importante verificar se o produto foi armazenado corretamente e se não apresenta sinais de descongelamento e refreezing.

Em resumo, o quiabo é um alimento saudável, nutritivo e de baixo teor calórico, além de versátil na cozinha. Seu consumo regular pode trazer diversos benefícios para a saúde e é uma opção deliciosa para quem busca uma alimentação equilibrada. Aposte no quiabo congelado e descubra novas receitas para incluir em sua rotina alimentar.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Quiabo (Congelado)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Quiabo (Congelado) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Quiabo (Congelado). Como você pode ver no topo, o produto 100 G Quiabo (Congelado) contém 30 calorias. 100 G Quiabo (Congelado), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Quiabo (Congelado) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Quiabo (Congelado) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Quiabo (Congelado) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Quiabo (Congelado)?

Você consumiu 100 G Quiabo (Congelado) produtos contendo 30 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Quiabo (Congelado) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 30 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Quiabo (Congelado) estão listados abaixo.