A Proteína de Soja Texturizada (PST) é um alimento vegetal com alto teor de proteínas e baixo teor de gorduras e carboidratos. Em geral, é feita a partir da soja desengordurada, que é submetida a um processo de hidratação, aquecimento e prensagem, resultando em uma textura similar à carne moída. Além disso, é uma alternativa saudável e sustentável à carne animal, pois a produção da PST requer menos água, solo e energia.

De acordo com dados da tabela nutricional, 100g de PST contêm cerca de 320 calorias, o que pode ser considerado um valor elevado em comparação a outros alimentos ricos em proteínas, como frango ou peixe. No entanto, é importante lembrar que a PST é uma fonte completa de proteínas, ou seja, contém todos os aminoácidos essenciais que o corpo humano precisa e ajuda no fortalecimento dos músculos e na recuperação pós-treino.

A PST também é rica em fibras, o que ajuda a manter o sistema digestivo saudável e controlar o apetite. Além disso, ela é uma fonte de ferro e cálcio, importantes para a saúde dos ossos e do sangue.

A PST pode ser utilizada em diversas preparações culinárias, como lasanhas, hambúrgueres, ensopados e sopas, e pode ser temperada de acordo com o gosto pessoal, adicionando sabor e nutrientes às refeições. Um ponto positivo da PST é que ela tem um preço acessível e pode ser encontrada em supermercados e lojas especializadas em produtos naturais.

Entretanto, é importante ter em mente que a PST não é indicada para pessoas com alergia à soja ou para aqueles que têm problemas de tireoide, já que a soja pode interferir na função desta glândula hormonal. Além disso, é preciso estar atento à quantidade consumida, já que o alto teor calórico da PST pode prejudicar pessoas que buscam emagrecimento.

Em resumo, a PST é uma ótima alternativa para quem busca adotar um estilo de vida mais saudável e sustentável, sem abrir mão do sabor e da textura de alimentos como carne moída. Com alta quantidade de proteínas e baixo teor de carboidratos, a PST pode ser uma boa opção para quem busca uma dieta balanceada, principalmente para vegetarianos e veganos.

Vou ganhar peso se consumir 100 g Proteína de Soja Texturizada?

Quanto à questão de saber se 100 g Proteína de Soja Texturizada vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 100 g Proteína de Soja Texturizada é 320 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 100 g Proteína de Soja Texturizada, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 100 g Proteína de Soja Texturizada com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 100 g Proteína de Soja Texturizada?

Você consumiu 100 g Proteína de Soja Texturizada produto com 320 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 100 g Proteína de Soja Texturizada está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 320 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 320 calorias.

Os próximos a 100 g Proteína de Soja Texturizada estão listados abaixo.