As pimentas jalapeño ganharam uma popularidade crescente nos últimos anos, principalmente por serem um ingrediente indispensável na culinária mexicana e oferecerem um sabor picante e delicioso ao paladar. Mas você sabia que essas pequenas pimentas contêm apenas 30 calorias a cada 100 gramas?

Abaixo, vamos explorar em mais detalhes as propriedades nutricionais das pimentas jalapeño e como elas podem ser benéficas para a saúde.

1. Baixa em calorias

Como já mencionado, as pimentas jalapeño são praticamente livres de calorias, o que as torna uma ótima escolha para quem está de dieta ou deseja manter uma alimentação equilibrada. Além disso, elas são ricas em fibras, o que ajuda a controlar a fome e evitar excessos alimentares.

2. Rica em vitaminas e minerais

Apesar de não serem uma fonte significativa de nutrientes, as pimentas jalapeño contêm uma boa quantidade de vitamina C, vitamina A e ferro. A vitamina C é um antioxidante poderoso que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, enquanto a vitamina A é importante para a saúde dos olhos e da pele. Já o ferro é essencial para a produção de glóbulos vermelhos e transporte de oxigênio pelo corpo.

3. Ajuda a reduzir a dor

Ao contrário do que se pode pensar, o consumo de pimentas jalapeño pode ajudar a reduzir a dor, devido à presença de capsaicina. Essa substância é conhecida por estimular a liberação de endorfinas, que são responsáveis por aliviar a dor e causar uma sensação de bem-estar.

4. Melhora a digestão

As pimentas jalapeño são ricas em fibras, o que ajuda a manter o bom funcionamento do sistema digestório. Além disso, a capsaicina presente nessas pimentas pode ajudar a diminuir a inflamação no trato digestivo e reduzir os sintomas de doenças como a síndrome do intestino irritável.

5. Pode ajudar a prevenir o câncer

Estudos têm mostrado que a capsaicina presente nas pimentas jalapeño pode ter propriedades anticancerígenas, ajudando a prevenir o aparecimento de tumores. Além disso, essas pimentas são ricas em antioxidantes, que ajudam a combater o estresse oxidativo e prevenir o envelhecimento precoce das células.

Em resumo, as pimentas jalapeño podem ser uma adição saudável e saborosa à sua dieta, com apenas 30 calorias a cada 100 gramas. Além de serem ricas em vitaminas, minerais e fibras, elas também podem ajudar a reduzir a dor, melhorar a digestão e prevenir o câncer.

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Vou ganhar peso se consumir 100 G Pimentas Jalapeno?

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O que devemos fazer se consumirmos 100 G Pimentas Jalapeno?

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Os próximos a 100 G Pimentas Jalapeno estão listados abaixo.