Se você é fã da culinária japonesa, com certeza já ouviu falar do Okonomiyaki. Trata-se de uma panqueca com diversos recheios que é muito popular em todo o Japão, especialmente nas regiões de Osaka e Hiroshima.

Uma das vantagens do Okonomiyaki é que é uma opção bastante saudável se comparada a outros pratos típicos da culinária japonesa. Uma porção de 100 gramas de Okonomiyaki possui apenas 219 calorias, o que o torna um prato saudável e compatível com dietas de baixa caloria, se consumido em quantidades moderadas.

Outra vantagem deste prato é que ele é fácil de preparar e pode ser feito em casa. A receita básica é uma massa feita com farinha de trigo, ovos e água, que é recheada com ingredientes como legumes, carne, frutos do mar e até mesmo macarrão. O toque final é dado com o molho Okonomiyaki, que é feito com ketchup, molho Worcestershire, óleo de gergelim e açúcar.

A versatilidade do Okonomiyaki permite que ele seja adaptado a diferentes gostos e preferências. O formato da panqueca também pode variar de região para região. Na região de Osaka, por exemplo, o Okonomiyaki costuma ser mais achatado, enquanto na região de Hiroshima ele é feito em camadas.

Mas o Okonomiyaki não é apenas um prato saudável e saboroso. Ele também é parte da cultura japonesa, especialmente nos festivais de rua e eventos ao ar livre. Nestas ocasiões, é comum ver barracas que vendem Okonomiyaki fresquinho, feito na hora e servido quente.

Para quem deseja experimentar esta delícia japonesa, a boa notícia é que ela está cada vez mais popular em todo o mundo. No Brasil, já é possível encontrar restaurantes que servem Okonomiyaki, especialmente em cidades com grande concentração de imigrantes japoneses.

Em resumo, o Okonomiyaki é um prato saboroso, saudável e versátil, que faz parte da rica cultura gastronômica do Japão. Se você ainda não experimentou, vale a pena colocá-lo na lista de pratos para provar na próxima visita ao Japão ou em um restaurante japonês próximo à sua casa.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Okonomiyaki?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Okonomiyaki vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Okonomiyaki. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Okonomiyaki contém 219 calorias. 100 G Okonomiyaki, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Okonomiyaki não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Okonomiyaki em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Okonomiyaki não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Okonomiyaki?

Você consumiu 100 G Okonomiyaki produtos contendo 219 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Okonomiyaki está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 219 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Okonomiyaki estão listados abaixo.