A mariscada é um prato típico da culinária portuguesa e consiste em um cozido de diversos tipos de frutos do mar, como camarão, lagosta, mexilhões e polvo. Com um sabor delicioso, a mariscada é uma excelente opção para quem busca um prato leve e pouco calórico. Em média, 100 gramas de mariscada possuem apenas 123 calorias, fazendo dela uma opção saudável para uma refeição principal.

Os frutos do mar são ricos em nutrientes e vitaminas essenciais para o organismo, como o cálcio, ferro, fósforo e vitamina B12. Além disso, possuem quantidades significativas de proteínas, sendo assim uma ótima opção para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável. Por isso, a mariscada é uma boa escolha para uma dieta balanceada e com poucas calorias.

Um dos principais benefícios de se consumir frutos do mar, especialmente a mariscada, é que eles são ricos em ômega-3, um ácido graxo essencial ao organismo. O ômega-3 ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, redução do colesterol, controle da pressão arterial e redução do risco de inflamações. É importante lembrar que, além de ser uma fonte rica de ômega-3, a mariscada também contém quantidades menores de gorduras saturadas, o que é benéfico para a saúde.

Outra vantagem é que a mariscada é um prato bastante versátil, podendo ser preparada de diversas maneiras. Além do cozido, é possível fazer um ensopado, uma sopa ou um risoto com os mesmos ingredientes. Isso faz com que a mariscada seja uma excelente opção para quem gosta de variar o cardápio e experimentar novas receitas.

Apesar de todos os benefícios, toda refeição deve ser consumida com moderação e equilíbrio. A mariscada não é exceção, e seu consumo excessivo pode levar ao aumento de peso e a problemas de saúde. Além disso, é importante verificar a procedência dos frutos do mar utilizados na mariscada, a fim de evitar possíveis contaminações.

A mariscada é uma escolha saudável e deliciosa para quem busca uma alimentação balanceada e com poucas calorias. Com uma grande variedade de frutos do mar e diversas maneiras de ser preparada, ela é uma opção versátil e nutritiva para incluir na rotina alimentar. Por isso, se você ainda não experimentou a mariscada, vale a pena dar uma chance a esse prato típico da culinária portuguesa e se deliciar sem culpa!

Vou ganhar peso se consumir 100 G Mariscada?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Mariscada vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Mariscada. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Mariscada contém 123 calorias. 100 G Mariscada, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Mariscada não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Mariscada em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Mariscada não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Mariscada?

Você consumiu 100 G Mariscada produtos contendo 123 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Mariscada está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 123 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Mariscada estão listados abaixo.