O lombo temperado é uma carne suína muito comum na culinária brasileira. É uma escolha popular nas churrascarias e restaurantes especializados em carnes. Além disso, o lombo temperado também pode ser facilmente preparado em casa, em diversas receitas deliciosas. Neste artigo, vamos mostrar porque essa carne é tão apreciada e vamos falar sobre suas calorias e valor nutricional.

Para começar, o lombo suíno é uma das carnes mais magras que existem, o que a torna uma opção leve e saudável para quem busca manter uma dieta equilibrada. Em um pedaço de 100 gramas de lombo temperado, encontramos cerca de 118 calorias, valor bem razoável para quem está controlando a quantidade de calorias ingeridas diariamente.

Além disso, o lombo suíno também é uma fonte importante de proteínas, nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo. Uma porção de 100 gramas de lombo temperado contém cerca de 20 gramas de proteínas, o que corresponde a quase metade da quantidade diária recomendada para um adulto. Essas proteínas são importantes para a formação e reparação dos tecidos do corpo, além de ajudarem a manter a massa muscular.

Outro benefício do lombo temperado é que ele é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, especialmente a vitamina B12. Essa vitamina é importante para a saúde do sistema nervoso e para a produção de glóbulos vermelhos no sangue. Além disso, o lombo suíno também é rico em minerais como o ferro, que é essencial para a formação de hemoglobina, e o zinco, que ajuda na regulação do sistema imunológico.

Mas, apesar de todos esses benefícios, é importante lembrar que o lombo temperado também contém uma quantidade razoável de gorduras, especialmente as saturadas. Por isso, o consumo excessivo pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares. Por isso, é importante consumir com moderação e fazer escolhas saudáveis na hora de preparar a carne.

Para quem quer desfrutar do sabor do lombo temperado sem sair da dieta, é possível prepará-lo de maneira saudável. Uma opção é assar o lombo no forno, acompanhado de legumes e temperos naturais. Essa é uma forma de evitar o uso excessivo de óleo e de condimentos industrializados, que podem acrescentar calorias e prejudicar a saúde.

Em resumo, o lombo temperado é uma carne suína saborosa e saudável, desde que consumida com moderação e preparada de maneira adequada. Com cerca de 118 calorias por porção de 100 gramas e um alto teor de proteínas, vitaminas e minerais, o lombo é uma opção nutritiva para incluir na dieta. Mas, como em qualquer alimento, é importante fazer escolhas saudáveis e evitar exageros para manter a saúde em dia.

Vou ganhar peso se consumir 100 g Lombo Temperado?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 g Lombo Temperado vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 g Lombo Temperado. Como você pode ver no topo, o produto 100 g Lombo Temperado contém 118 calorias. 100 g Lombo Temperado, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 g Lombo Temperado não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 g Lombo Temperado em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 g Lombo Temperado não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 g Lombo Temperado?

Você consumiu 100 g Lombo Temperado produtos contendo 118 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 g Lombo Temperado está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 118 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 g Lombo Temperado estão listados abaixo.