O filezinho grelhado é uma das opções de carne mais populares entre aqueles que procuram uma refeição saudável, saborosa e com baixo teor de gordura. Como o nome sugere, é um pedaço de carne mais fino e geralmente cortado em formato de filé, que é grelhado na chapa ou na grelha até ficar macio e suculento. No entanto, muitas pessoas ficam em dúvida sobre as calorias do filezinho grelhado e se podem incluí-lo em sua dieta.

De acordo com estudos nutricionais, cada 100g de filezinho grelhado contém em média 117 calorias. Isso significa que, se você consumir uma porção padrão de 150g, estará ingerindo cerca de 175 calorias. Esse valor pode variar um pouco dependendo do corte e do tipo de carne, mas na maioria dos casos é considerado um alimento com baixo teor calórico.

Mas as calorias não são o único fator a ser considerado ao avaliar o valor nutricional do filezinho grelhado. Ele também é uma fonte importante de proteína, um nutriente essencial para o desenvolvimento muscular, a manutenção dos tecidos e a produção de hormônios e enzimas. Cada porção de 150g de filezinho grelhado contém aproximadamente 30g de proteína, o que representa cerca de 60% do valor diário recomendado para um adulto.

Além disso, o filezinho grelhado é uma excelente fonte de ferro, outro nutriente essencial para o organismo. Cada 100g de carne contém cerca de 1,5mg de ferro, o que representa 19% do valor diário recomendado. O ferro ajuda a transportar oxigênio no sangue, além de participar da formação de células vermelhas e da função imunológica.

No entanto, é importante não exagerar no consumo do filezinho grelhado. Como qualquer alimento, ele deve ser consumido com moderação e em conjunto com uma dieta equilibrada. Além disso, é importante escolher cortes magros, sem gordura aparente, para manter o baixo teor de calorias e o valor nutricional da carne.

Outra dica importante para tornar o filezinho grelhado uma opção saudável é evitar o uso de óleo ou manteiga durante o preparo. O ideal é grelhar a carne em uma panela ou grelha antiaderente, sem adicionar nenhum tipo de gordura. Essa técnica ajuda a manter o sabor e a textura da carne, sem adicionar calorias extras.

Em resumo, o filezinho grelhado é uma opção saudável, saborosa e nutritiva para incluir em sua dieta. Com apenas 117 calorias a cada 100g, ele é uma fonte importante de proteína e ferro, além de ser fácil de preparar e combinar com diversos acompanhamentos. No entanto, é importante lembrar que o consumo deve ser moderado e que o preparo deve ser feito de forma saudável, sem adição de gorduras extras. Com essas dicas, você pode desfrutar de uma refeição deliciosa e nutritiva sem comprometer sua saúde e sua dieta.

Vou ganhar peso se consumir 100 g Filezinho Grelhado?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 g Filezinho Grelhado vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 g Filezinho Grelhado. Como você pode ver no topo, o produto 100 g Filezinho Grelhado contém 117 calorias. 100 g Filezinho Grelhado, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 g Filezinho Grelhado não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 g Filezinho Grelhado em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 g Filezinho Grelhado não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 g Filezinho Grelhado?

Você consumiu 100 g Filezinho Grelhado produtos contendo 117 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 g Filezinho Grelhado está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 117 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 g Filezinho Grelhado estão listados abaixo.