Você sabia que o filé de costela é uma carne saborosa e bastante calórica? Com 178 calorias em 100g, é necessário consumi-la com moderação para não comprometer a balança. Porém, isso não significa que devemos cortá-la de nossa dieta completamente. Vamos entender um pouco mais sobre essa carne tão saborosa.

O filé de costela é uma parte nobre do boi, com uma consistência macia e suculenta. Devido à sua alta concentração de gordura, é um corte muito utilizado em churrascos e grelhados, podendo ser consumido in natura ou como ingrediente em outras receitas.

Se você é um amante da carne vermelha, é importante saber que ela não é a inimiga da alimentação saudável. Porém, é necessário ter alguns cuidados específicos na hora de escolher as carnes e também nos métodos de preparo. O filé de costela, por exemplo, deve ser consumido com moderação, pois é bastante calórico.

Para quem está buscando uma dieta com menos calorias, uma opção é optar por outras carnes com teor mais baixo de gordura, como frango ou peixe. Mas se você não abre mão de um bom churrasco ou grelhado, o filé de costela pode sim fazer parte do seu cardápio, basta consumí-lo com moderação.

Uma opção para reduzir a quantidade de gordura na carne é retirar o excesso de gordura visível antes do preparo. Também é possível grelhar a carne em uma grelha antiaderente, sem a necessidade de adicionar óleo. Outra dica é substituir o óleo por outras opções mais saudáveis, como azeite ou óleo de coco.

Além disso, é importante lembrar que uma alimentação saudável não se resume apenas à escolha das carnes, mas sim a um equilíbrio de nutrientes. A carne vermelha, quando consumida de forma adequada, pode fornecer proteína e vitaminas importantes para o nosso organismo.

Em resumo, o filé de costela é uma carne saborosa e bastante calórica, mas não é preciso cortá-la completamente de nossa dieta. É importante consumi-la com moderação, escolher opções mais saudáveis de preparo e ainda assim balancear a alimentação com outros nutrientes importantes. Assim, podemos continuar a saboreá-la sem prejudicar a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 100 g Filé de Costela?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 g Filé de Costela vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 g Filé de Costela. Como você pode ver no topo, o produto 100 g Filé de Costela contém 178 calorias. 100 g Filé de Costela, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 g Filé de Costela não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 g Filé de Costela em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 g Filé de Costela não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 g Filé de Costela?

Você consumiu 100 g Filé de Costela produtos contendo 178 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 g Filé de Costela está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 178 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 g Filé de Costela estão listados abaixo.