Feijão branco é um ingrediente bastante utilizado na gastronomia brasileira e é muito conhecido por suas propriedades nutricionais e baixa quantidade de calorias. Com apenas 100g é possível obter apenas 43 calorias, o que o torna um ótimo aliado para quem está buscando uma alimentação saudável e equilibrada.

O feijão branco é muito rico em fibras solúveis e insolúveis, que ajudam a reduzir a absorção de gorduras e açúcares pelo organismo, além de contribuir para o bom funcionamento do trato intestinal. Ele também é uma excelente fonte de proteínas, que são essenciais para a formação e manutenção dos tecidos do corpo.

Outra grande vantagem do consumo do feijão branco é a sua capacidade de reduzir os níveis de glicose no sangue e controlar os picos de insulina, o que é muito benéfico para quem tem diabetes ou está em uma dieta de emagrecimento. Isso ocorre devido à presença de um composto chamado faseolamina, que impede a digestão de carboidratos no organismo.

Além disso, o feijão branco é uma fonte rica de minerais como ferro, cálcio, fósforo e potássio, que auxiliam na formação dos ossos, dentes e contribuem para a regulação do sistema cardiovascular. Ele também é rico em vitaminas do complexo B, que são importantes para a saúde mental, redução do estresse e prevenção de doenças crônicas.

Para aproveitar todos os benefícios do feijão branco, é importante consumi-lo cozido ou refogado, em preparações como feijão tropeiro, saladas ou como acompanhamento de pratos principais. Também é possível utilizá-lo como ingrediente principal em pratos veganos e vegetarianos, como hambúrgueres e bolinhos.

Porém, vale lembrar que apesar de ser um alimento saudável e nutritivo, o feijão branco pode causar flatulência em algumas pessoas, devido ao seu alto teor de fibras. Para evitar esse problema, recomenda-se o consumo moderado e a ingestão de água durante as refeições.

Em suma, o feijão branco é um alimento muito benéfico para a saúde, que pode ser incluído em diversas receitas e refeições do dia a dia. Com apenas 100g é possível obter nutrientes valiosos e baixa quantidade de calorias, o que o torna um grande aliado para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável.

Vou ganhar peso se consumir 100 g Feijão Branco?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 g Feijão Branco vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 g Feijão Branco. Como você pode ver no topo, o produto 100 g Feijão Branco contém 43 calorias. 100 g Feijão Branco, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 g Feijão Branco não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 g Feijão Branco em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 g Feijão Branco não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 g Feijão Branco?

Você consumiu 100 g Feijão Branco produtos contendo 43 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 g Feijão Branco está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 43 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 g Feijão Branco estão listados abaixo.