O faisão é um tipo de ave muito popular entre os caçadores, mas também é uma excelente fonte de proteínas saudáveis. Em 100 gramas de faisão, encontramos cerca de 246 calorias. Mas, além disso, o faisão oferece muitos outros benefícios nutricionais, tais como uma boa quantidade de vitaminas e minerais.
Uma porção de faisão de 100 gramas contém cerca de 21 gramas de proteína, o que o torna um alimento extremamente nutritivo. Essas proteínas são importantes para a construção e reparação de músculos e tecidos do corpo, além de ajudar a manter uma sensação de saciedade, evitando excessos alimentares.
Além disso, uma porção de faisão fornece cerca de 3 gramas de gordura, das quais cerca de 1 grama é saturada. Isso pode parecer muito, mas é importante lembrar que o corpo precisa de gorduras para funcionar corretamente. E a quantidade de gordura presente no faisão é considerada saudável para o consumo regular.
Outro benefício do faisão é a presença de ferro em boa quantidade na carne. O ferro é importante para o fornecimento de oxigênio aos tecidos e células do corpo e também ajuda no fortalecimento do sistema imunológico, prevenindo assim doenças.
Além disso, o faisão contém também um bom teor de vitamina B12, que é importante para a saúde do cérebro e do sistema nervoso. Essa vitamina também está envolvida na criação de células vermelhas do sangue, que transportam oxigênio pelo corpo.
Outra vantagem do faisão é o baixo teor de sódio. Isso o torna um opção ideal para aqueles que precisam controlar o consumo de sódio, como pessoas com hipertensão arterial ou problemas de rins.
Para garantir que este alimento seja ainda mais saudável e saboroso, é importante prestar atenção à forma de preparação. Opte por uma cozinha que seja baixa em gordura, como grelhados ou assados em vez de frito. Além disso, não se esqueça de combinar o faisão com muitos vegetais para enriquecer ainda mais o valor nutricional da sua refeição.
Em resumo, o faisão é um alimento saudável e rico em nutrientes, que podem ser facilmente incorporados em uma dieta equilibrada e saudável. Com uma quantidade moderada de calorias e uma excelente fonte de proteína e ferro, o faisão é uma ótima escolha para aqueles que querem manter uma alimentação saudável e repleta de nutrientes.
Valores Nutricionais de 100 G Faisão
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 246 kcal |
Gordura (g) | 12.05 g |
Carboidratos (g) | 0 g |
Proteína (g) | 32.26 g |
Quebra de calorias: 46% gordura, 0% carboidratos, 54% proteína
Vou ganhar peso se consumir 100 G Faisão?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Faisão vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Faisão. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Faisão contém 246 calorias. 100 G Faisão, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Faisão não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Faisão em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Faisão não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 100 G Faisão?
Você consumiu 100 G Faisão produtos contendo 246 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Faisão está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 246 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 41 MinuAndar
- 18 Minu Corre
- 35 Minu Ciclo
- 24 Minu Nadar
* Você queimará 246 calorias depois de praticar um dos esportes acima.