A cidra de maçã é uma bebida popular, especialmente em países como os Estados Unidos e o Reino Unido. Seu sabor doce e refrescante é apreciado por pessoas de todas as idades. E o melhor de tudo é que a cidra de maçã é uma bebida relativamente saudável, pois contém apenas 47 calorias por 100 gramas. Neste artigo, explicaremos os benefícios da cidra de maçã e por que você deve incluí-la em sua dieta.

1. Baixa em calorias

A cidra de maçã é uma bebida de baixa caloria. Com apenas 47 calorias por 100 gramas, é uma alternativa mais saudável em comparação a outras bebidas açucaradas, como refrigerantes ou sucos industrializados. É uma escolha inteligente para aqueles que desejam manter uma dieta balanceada e controlar o seu peso. Além disso, a cidra de maçã oferece inúmeros benefícios à saúde.

2. Rica em nutrientes

A cidra de maçã é rica em nutrientes, como vitaminas e minerais. É uma excelente fonte de vitamina C, que ajuda a impulsionar o sistema imunológico. Também contém vitaminas do complexo B, que ajudam a converter alimentos em energia. A cidra de maçã é uma boa fonte de potássio, que é essencial para manter a saúde do coração e do sistema nervoso.

3. Ajuda na digestão

A cidra de maçã é conhecida por ajudar na digestão. Ela contém ácido málico, que ajuda a quebrar os alimentos e facilita o processo de digestão. O ácido málico também ajuda a aliviar a constipação e a diarreia. Além disso, a cidra de maçã contém probióticos, que ajudam a promover um sistema digestivo saudável.

4. Melhora a saúde do coração

A cidra de maçã pode ajudar a melhorar a saúde do coração. O potássio encontrado na cidra de maçã ajuda a diminuir a pressão arterial e reduz o risco de doenças cardíacas. Além disso, a cidra de maçã contém polifenóis, que ajudam a reduzir o colesterol ruim e diminuir o risco de doenças cardiovasculares.

5. Ajuda a controlar o açúcar no sangue

A cidra de maçã pode ser benéfica para pessoas com diabetes. Estudos mostram que a cidra de maçã ajuda a controlar o açúcar no sangue. Ela contém ácido acético, que ajuda a diminuir a resposta glicêmica dos alimentos. A cidra de maçã também ajuda a aumentar a sensibilidade à insulina, o que ajuda a controlar o açúcar no sangue.

6. Melhora a saúde da pele

A cidra de maçã é rica em antioxidantes, que ajudam a proteger a pele contra os danos dos radicais livres. Ela também contém ácido málico, que ajuda a esfoliar a pele e a aumentar a sua luminosidade. Alguns estudos sugerem que a cidra de maçã pode ajudar a reduzir a acne.

7. Pode ajudar a combater o câncer

Estudos mostram que a cidra de maçã pode ajudar a combater o câncer. Ela contém polifenóis, que ajudam a reduzir o risco de vários tipos de câncer, incluindo câncer de cólon e câncer de mama. A cidra de maçã também contém ácido acético, que ajuda a matar células cancerosas.

Conclusão

A cidra de maçã é uma bebida saudável e refrescante que oferece inúmeros benefícios à saúde. É uma escolha inteligente para aqueles que desejam manter uma dieta balanceada e controlar o seu peso. Seus nutrientes, como vitaminas e minerais, ajudam a impulsionar o sistema imunológico e promover um sistema digestivo saudável. A cidra de maçã também oferece benefícios para a saúde do coração, ajuda a controlar o açúcar no sangue, melhora a saúde da pele e pode ajudar a combater o câncer. Experimente adicionar uma xícara de cidra de maçã à sua dieta diária e comece a desfrutar de seus benefícios à saúde.

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