A farinha de cará é um alimento pouco conhecido por grande parte da população, mas que merece ser apreciado por suas propriedades e benefícios à saúde. Este alimento é composto de aproximadamente 100g de cará moído, o que traz em média 80 calorias, sendo uma excelente opção para quem busca alimentos saudáveis com baixo teor calórico.

O cará é um tubérculo rico em carboidratos complexos, fibras, proteínas, vitaminas e minerais, sendo uma ótima fonte de energia para o organismo. Entre os nutrientes que compõem o cará, destaca-se a presença de ferro, cálcio, fósforo, potássio, manganês, vitamina C e do complexo B, importantes para o funcionamento adequado do corpo humano.

A farinha de cará é uma opção de substituição à farinha de trigo, que é um alimento com alto teor de carboidratos simples e glúten, podendo causar inflamações e alterações no organismo. Por outro lado, a farinha de cará é livre de glúten, sendo uma excelente opção para pessoas com intolerância ou alergias a esse componente.

Por ser rica em fibras, a farinha de cará ajuda a promover a sensação de saciedade e regular o trânsito intestinal, favorecendo a digestão e a absorção de nutrientes pelo corpo. Além disso, as fibras presentes no cará ajudam a controlar os níveis de glicemia e colesterol no sangue, prevenindo doenças como diabetes e problemas cardiovasculares.

A farinha de cará também é indicada para pessoas que praticam atividades físicas, pois fornece energia para o corpo e auxilia na recuperação muscular após o exercício. Além disso, o cará é um alimento com baixo índice glicêmico, o que significa que sua digestão é mais lenta, mantendo os níveis de açúcar no sangue estáveis e evitando picos de glicemia.

Para incluir a farinha de cará na dieta, existem diversas opções de receitas, como pães, bolos, tortas, massas e até mesmo em preparações salgadas como panquecas ou hambúrgueres. É importante lembrar que a farinha de cará não deve ser consumida em excesso, pois, como qualquer alimento, contém calorias e pode contribuir para o ganho de peso se não for consumida com moderação.

Em suma, a farinha de cará é uma opção saudável e nutritiva para quem busca uma alimentação equilibrada e funcional. Com baixo teor calórico, ausência de glúten e rica em fibras, vitaminas e minerais, a farinha de cará é um alimento versátil e fácil de incluir na rotina alimentar. Experimente e descubra os benefícios deste tubérculo para sua saúde!

Vou ganhar peso se consumir 100 G Cará?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Cará vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Cará. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Cará contém 80 calorias. 100 G Cará, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Cará não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Cará em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Cará não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Cará?

Você consumiu 100 G Cará produtos contendo 80 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Cará está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 80 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Cará estão listados abaixo.