A canela é uma especiaria extremamente popular e versátil, conhecida por seus benefícios à saúde e por adicionar um sabor e aroma distintos a muitos pratos. Com apenas 100 gramas de canela, é possível consumir 261 calorias. Neste artigo, vamos explorar os vários benefícios da canela, além de examinar a quantidade de calorias que estão presentes nessa especiaria e como ela pode ser integrada em uma dieta saudável.

Benefícios da Canela para a Saúde

A canela tem sido utilizada ​​há milhares de anos para fins medicinais. A especiaria tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anti-diabéticas, entre outras. A canela também é rica em nutrientes, incluindo cálcio, ferro e manganês.

Entre outros benefícios, a canela pode ajudar no controle do açúcar no sangue, reduzir os níveis de colesterol, melhorar a função cerebral e reduzir a inflamação e dor nas articulações. Esses benefícios estão relacionados aos compostos antioxidantes e anti-inflamatórios presentes na canela.

A Quantidade de Calorias na Canela

Embora a canela contenha muitos benefícios à saúde, é importante lembrar que ela também contém calorias. Se consumido em excesso, pode levar ao aumento de peso. Em 100 gramas de canela, há 261 calorias. No entanto, a quantidade de canela que normalmente é adicionada à maioria dos pratos é geralmente muito menor - cerca de 1-2 gramas. Portanto, é improvável que a quantidade de canela adicionada a uma refeição tenha um grande impacto no total de calorias.

Integrando Canela em uma Dieta Saudável

A canela pode ser facilmente incorporada em uma variedade de pratos, desde sobremesas até pratos salgados. Adicioná-lo a pratos como aveia, frutas frescas, smoothies e iogurte natural pode fornecer um sabor adocicado natural e evitar a necessidade de adicionar açúcar. A canela também pode ser usada em marinadas para dar um sabor diferente a carnes e legumes.

Ao usá-lo em receitas de sobremesas, é aconselhável moderar a quantidade de açúcar adicionada e substituir adicionando mais canela. Isso pode ajudar a reduzir a quantidade total de calorias enquanto ainda adiciona sabor.

É importante lembrar que a canela contém uma pequena quantidade de cumarina, que em grandes quantidades pode ser tóxica para o fígado. Portanto, é aconselhável não consumir mais de 1-2 colheres de chá de canela por dia.

Conclusão

Para concluir, a canela é uma especiaria extremamente versátil e benéfica para a saúde. Com apenas 100 gramas de canela, há 261 calorias. No entanto, a quantidade de canela que geralmente é adicionada a pratos é muito pequena, tornando improvável que tenha um grande impacto nas calorias totais de uma refeição. A canela pode ser facilmente incorporada em uma dieta saudável, adicionando sabor natural a pratos doces e salgados e substituindo açúcar em sobremesas. Lembre-se de consumir a canela com moderação e dentro de quantidades recomendadas.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Canela?

Quanto à questão de saber se 100 G Canela vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 100 G Canela é 261 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 100 G Canela, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 100 G Canela com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Canela?

Você consumiu 100 G Canela produto com 261 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 100 G Canela está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 261 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 261 calorias.

Os próximos a 100 G Canela estão listados abaixo.