![Quantas calorias em 100 G Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada)?](https://www.quantascaloria.com.br/Uploads/Kaloriler/100-g-br-colis-cozidos-de-br-colis-congelados-cozinhado-sem-gordura-adicionada.jpg)
Os brócolis são conhecidos por serem um dos alimentos mais saudáveis que podemos consumir. Eles são ricos em nutrientes essenciais e contêm compostos vegetais que possuem propriedades antioxidantes. Além disso, são baixos em calorias, o que os torna uma ótima opção para quem busca manter uma dieta saudável e equilibrada.
Ao olharmos para uma porção de 100g de brócolis cozidos, podemos constatar que ela possui apenas 28 calorias. Isso significa que, além de sua grande quantidade de nutrientes, o brócolis é um alimento extremamente leve e saudável. Uma porção significativa de brócolis irá fornecer uma boa quantidade de fibras, vitaminas e minerais, que são essenciais para manter nosso corpo saudável e funcionando corretamente.
Consumir brócolis regularmente pode trazer diversos benefícios à nossa saúde. Algumas pesquisas sugerem que os compostos vegetais presentes nesse vegetal podem ajudar a prevenir doenças cardíacas, diminuir o risco de desenvolvimento de alguns tipos de câncer, auxiliar no controle do diabetes, melhorar a saúde dos ossos e ainda auxiliar na perda de peso.
Uma porção de brócolis cozidos pode ser facilmente adicionada a diversos pratos, desde saladas a sopas. Além disso, é possível consumir brócolis frescos ou congelados, o que significa que é possível encontrar esse vegetal em qualquer época do ano. Cozinhar brócolis é fácil, basta colocá-los em água fervente por cerca de cinco minutos e, em seguida, temperá-los a gosto, seja com limão e sal, azeite e ervas ou mesmo com um molho de queijo light.
Se você busca uma alimentação saudável, o brócolis é uma ótima escolha. Com apenas 28 calorias em 100g de brócolis cozidos, é possível consumir este alimento diariamente sem se preocupar em exceder as calorias recomendadas em sua dieta. Além disso, ao escolher brócolis, você estará adicionando um alimento altamente nutritivo e comprovadamente benéfico à sua alimentação.
Em resumo, o brócolis é uma excelente opção para quem busca um alimento saudável e de baixo teor calórico. Com seu alto teor de nutrientes, seu consumo regular pode trazer diversos benefícios à saúde, além de ser uma ótima fonte de fibras, vitaminas e minerais. Seja cozido ou cru, fresco ou congelado, o brócolis é um alimento altamente versátil e fácil de incorporar em sua dieta. Não deixe de incluí-lo em suas refeições e aproveite todos os seus benefícios para a saúde.
Valores Nutricionais de 100 G Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada)
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 28 kcal |
Gordura (g) | 0.11 g |
Carboidratos (g) | 5.32 g |
Proteína (g) | 3.08 g |
Quebra de calorias: 3% gordura, 62% carboidratos, 36% proteína
Vou ganhar peso se consumir 100 G Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada)?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Como você pode ver no topo, o produto 100 G Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada) contém 28 calorias. 100 G Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada) não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 100 G Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada)?
Você consumiu 100 G Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada) produtos contendo 28 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 28 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 4 MinuAndar
- 2 Minu Corre
- 4 Minu Ciclo
- 2 Minu Nadar
* Você queimará 28 calorias depois de praticar um dos esportes acima.