Mangará é uma fruta nativa da América do Sul, sendo encontrada especialmente no Brasil, Paraguai e Argentina. Essa fruta de cor laranja/vermelha, não muito comum nas prateleiras dos supermercados, possui poucas calorias e muitos nutrientes importantes, algumas das quais vamos tratar neste artigo.

Uma xícara, fatiada (135,0 g) Mangará contém cerca de 132 calorias. Isso a torna uma ótima opção para quem está procurando por uma fruta com baixo teor calórico, mas rica em nutrientes essenciais. Ao mesmo tempo, ela é muito saborosa e pode ser adicionada a várias receitas, como saladas e sobremesas.

Uma das principais vantagens da Mangará é a grande quantidade de antioxidantes que ela contém. Esses compostos são importantíssimos para a saúde, porque ajudam a reduzir o risco de doenças crônicas como o câncer, além de retardar o envelhecimento das células do corpo. Além disso, a Mangará é rica em vitamina C e outros nutrientes, como cálcio, ferro e fibras.

Por se tratar de uma fruta de baixa caloria, os benefícios da Mangará não param por aí. Ela é um excelente alimento para quem está tentando perder peso ou manter uma dieta saudável. Comer Mangará regularmente pode ajudar a reduzir a ingestão calórica geral, sem sacrificar a quantidade de nutrientes que o corpo recebe. É importante lembrar, no entanto, que a Mangará não deve ser usada como única fonte de nutrientes em uma dieta.

Mangará também contém uma grande quantidade de vitamina A. Essa vitamina é importante para a saúde dos olhos e ajuda a prevenir a degeneração macular, uma doença que pode levar à cegueira. Além disso, a vitamina A também é importante para a saúde dos ossos e dentes e para manter uma pele saudável.

Outro benefício da Mangará é que ela contém flavonoides, que são antioxidantes que ajudam a proteger o corpo contra o estresse oxidativo. Isso pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, câncer e outros problemas de saúde. Além disso, a Mangará contém compostos que ajudam no controle do açúcar no sangue, o que é importante para quem tem diabetes ou está em risco de desenvolver a doença.

E para aqueles que se preocupam em manter a saúde do sistema digestivo, a Mangará pode ajudar. Como uma fruta rica em fibras, ela ajuda a manter o trato gastrointestinal saudável, prevenindo problemas como constipação e outros problemas intestinais.

Em resumo, a Mangará é uma fruta rica em nutrientes e antioxidantes, com baixo teor calórico e diversos benefícios para a saúde. Se você está procurando por uma opção saudável e saborosa para adicionar à sua dieta, a Mangará pode ser uma excelente escolha. Coma-a em saladas, sobremesas ou em sua forma natural, e aproveite todos os benefícios que ela pode trazer para a sua saúde!

Vou ganhar peso se consumir 1 Xícara, Fatiado (135,0 G) Mangará?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Xícara, Fatiado (135,0 G) Mangará?

Você consumiu 1 Xícara, Fatiado (135,0 G) Mangará produtos contendo 132 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Xícara, Fatiado (135,0 G) Mangará está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 132 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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