O repolho lombarda é um vegetal que pertence à família das crucíferas e é uma excelente opção para incluir na dieta. Com apenas 19 calorias em uma xícara (70,0 g) cru, o repolho lombarda é um alimento saudável e nutritivo.

Rico em nutrientes, o repolho lombarda é uma fonte de vitaminas C e K, além de conter vitaminas do complexo B, manganês, cálcio e potássio. Por conter antioxidantes, o repolho lombarda pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como câncer e doenças cardiovasculares.

O repolho lombarda também é uma ótima fonte de fibras, o que ajuda a manter o intestino saudável e auxilia na digestão. As fibras também ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e os níveis de colesterol.

Além disso, o repolho lombarda é um alimento versátil e pode ser consumido cru ou cozido. É possível acrescentá-lo em receitas de saladas, sopas, pratos quentes, entre outros.

Para quem busca perder peso, o repolho lombarda também pode ser um aliado. Pelo fato de ser um alimento de baixa caloria, ele ajuda a manter a saciedade por mais tempo, contribuindo para a redução do consumo de alimentos calóricos.

Para obter os benefícios do repolho lombarda, é importante incluí-lo na dieta regularmente. Uma boa opção é preparar receitas diferentes com o vegetal, garantindo variedade e sabor aos pratos.

Em resumo, o repolho lombarda é um alimento saudável, nutritivo e versátil. Com apenas 19 calorias em uma xícara (70,0 g) cru, ele pode ser um ótimo aliado na perda de peso, além de ajudar a prevenir doenças crônicas. Por isso, vale a pena incluí-lo na dieta regularmente.

Vou ganhar peso se consumir 1 Xícara (70,0 G) Repolho lombarda, cru?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Xícara (70,0 G) Repolho lombarda, cru?

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