O broto de soja é um alimento rico em nutrientes e com baixas calorias. Uma xícara de broto de soja cru, com 70 gramas, tem apenas 85 calorias. Isso o torna um excelente alimento para quem busca uma dieta saudável e para quem quer perder peso.

Além disso, o broto de soja é uma fonte de proteínas, fibras, vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do organismo. Ele contém vitaminas A, C, D e E, além de ferro, cálcio, magnésio, potássio e zinco.

O consumo de broto de soja pode ajudar na prevenção de diversas doenças, como diabetes, doenças cardíacas, câncer e problemas digestivos. Isso porque ele contém antioxidantes que protegem as células do nosso corpo contra os danos causados pelos radicais livres.

O broto de soja também é uma ótima opção para quem segue uma dieta vegetariana ou vegana, pois é uma fonte de proteína vegetal de alta qualidade. Além disso, é um alimento de baixo teor de gordura e sem colesterol.

O seu sabor é suave e pode ser usado em diversas receitas, como saladas, sanduíches, sopas, refogados e até mesmo em preparações quentes, como assados e frituras.

Para obter os benefícios do broto de soja, é importante consumi-lo cru ou levemente cozido, já que o cozimento excessivo pode eliminar muitos dos seus nutrientes. Além disso, é importante escolher um produto fresco e higienizá-lo corretamente antes do consumo.

Em resumo, o broto de soja é um alimento saudável e nutritivo, que pode ser um grande aliado na busca por uma dieta equilibrada e na prevenção de diversas doenças. Por isso, vale a pena incluí-lo na sua alimentação diária e aproveitar todos os seus benefícios. Então, experimente, inove na cozinha e aproveite o sabor suave e nutritivo deste incrível ingrediente.

Vou ganhar peso se consumir 1 Xícara (70,0 G) Broto de soja, cru?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Xícara (70,0 G) Broto de soja, cru?

Você consumiu 1 Xícara (70,0 G) Broto de soja, cru produtos contendo 85 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Xícara (70,0 G) Broto de soja, cru está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 85 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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