O purê de batata feito com leite é uma escolha popular para o acompanhamento de diversas refeições, da família simples ao jantar de gala elaborado. Com um sabor suave e uma textura cremosa, muitas pessoas adoram essa delícia culinária. Mas, você já parou para pensar a respeito das calorias contidas em uma xícara de purê de batata com leite fresco? Com cerca de 170 calorias, você pode comê-lo sem arrependimentos.

Uma xícara de purê de batata com leite fresco é uma excelente fonte de carboidratos saudáveis, com uma quantidade padrão de 36 gramas de carboidratos. Os carboidratos são importantes para o corpo, já que fornece a energia necessária para que as funções corporais aconteçam sem problemas. Além disso, uma batata média contém cerca de 2,5 gramas de proteína e 1,5 gramas de gordura, tornando-a uma ótima opção para uma refeição equilibrada e saudável.

A produção do purê de batata com leite fresco é bem simples e pode ser facilmente preparada em casa. Primeira, você deve cozinhar batatas previamente descascadas e cortadas. Em seguida, amasse-as com um amassador de batatas até que fiquem com uma textura suave. Adicione cerca de meia xícara de leite e misture bem. Se preferir, adicione uma colher de sopa de manteiga para um sabor mais rico. Continue a misturar bem até que o resultado seja uma mistura homogênea. Tempere com sal e pimenta a gosto e adicione cebolinha desidratada para enfeitar ainda mais.

Além de ser uma escolha saudável, o purê de batata com leite fresco também é muito versátil. Você pode utilizá-lo como acompanhamento para pratos principais, como um filé de frango grelhado ou um bife. Os vegetarianos também podem se beneficiar com o purê de batata, servindo-o com outros legumes ou com tofu grelhado.

Se você deseja emagrecer, vale lembrar que uma dieta saudável deve conter uma variedade de alimentos e nutrientes. O purê de batata com leite fresco pode ser parte de sua dieta equilibrada junto com vegetais verdes e proteína magra, dando um sabor extra para suas refeições, sem exceder o seu orçamento calórico. Uma porção adequada de purê de batata com leite pode ser seu aliado para uma alimentação balanceada.

Em resumo, o purê de batata com leite fresco é uma ótima escolha para quem está buscando uma refeição saudável e saborosa. Com cerca de 170 calorias, ele pode ser uma opção para ser incluído em uma dieta balanceada sem precisar abrir mão do sabor. Sendo fácil de preparar e bastante versátil, o purê de batata com leite fresco pode ser utilizado em diversas ocasiões. Lembrando sempre de não exceder a porção adequada para não extrapolar o orçamento calórico diário.

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