O mangostão é uma fruta muito popular em países da Ásia, como a Tailândia, a Indonésia e a Malásia. Porém, recentemente, ela tem ganhado popularidade em todo o mundo graças aos seus benefícios para a saúde e ao seu sabor delicioso.

Uma xícara de mangostão contém cerca de 158 calorias, o que é relativamente baixo se considerarmos a quantidade de vitaminas e nutrientes contidos nessa fruta. O mangostão é rico em vitamina C, vitamina B6, vitamina E, manganês, potássio e cálcio. Além disso, contém compostos antioxidantes poderosos chamados xantonas.

As xantonas são compostos que ajudam a combater o estresse oxidativo no corpo, o que pode levar a doenças crônicas como câncer e doenças cardíacas. Elas também têm sido associadas a uma melhor função imunológica e podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo.

Além disso, o mangostão é uma fonte rica de fibras. A fibra é importante para a saúde do sistema digestivo, pois ajuda a manter o trato digestivo saudável e regular. Também pode ajudar a controlar o açúcar no sangue e a reduzir o risco de diabetes tipo 2.

Outro benefício do mangostão é o seu alto teor de potássio. O potássio é um mineral essencial que ajuda a manter a pressão arterial saudável e a função do coração. Ele também ajuda a manter o equilíbrio de fluidos no corpo e pode ajudar a reduzir o risco de doenças renais.

Além dos benefícios para a saúde, o mangostão também é uma fruta muito saborosa. Ela tem um sabor doce e suave, um pouco parecido com uma mistura de morango, pêssego e mirtilo. É uma ótima opção para adicionar a smoothies, saladas de frutas ou simplesmente comê-la sozinha como um lanche saudável.

Em resumo, o mangostão é uma fruta deliciosa e nutritiva que oferece muitos benefícios para a saúde. Com apenas 158 calorias por xícara, ela pode ser uma adição saudável e saborosa à sua dieta. Se você ainda não experimentou o mangostão, vale a pena adicionar a sua lista de frutas favoritas.

Vou ganhar peso se consumir 1 Xícara Mangostão?

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