O milho verde, também conhecido como espiga de milho, é um alimento muitas vezes associado a festas juninas e comidas típicas brasileiras. Além de saboroso, o milho verde também é nutritivo, sendo rico em carboidratos, fibras, vitaminas e minerais.

Uma xícara de chá de milho verde tem apenas 87 calorias, tornando-a uma ótima opção para quem está em busca de uma alimentação saudável e equilibrada. Além disso, o milho verde é uma ótima fonte de carboidratos complexos, que fornecem energia ao organismo de forma gradual e prolongada, ajudando a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis e prevenindo a fome exagerada.

O milho verde também é rico em fibras, que ajudam a promover a sensação de saciedade e contribuem para o bom funcionamento do intestino. Além disso, as fibras ajudam a reduzir os níveis de colesterol e a controlar a glicemia, prevenindo assim diversas doenças, como diabetes, obesidade e problemas cardiovasculares.

O milho verde contém ainda vitaminas do complexo B, importantes para o metabolismo e o funcionamento do sistema nervoso, e minerais como potássio, magnésio e fósforo, que ajudam a manter o equilíbrio hidroeletrolítico e contribuem para a saúde óssea.

Além de ser consumido cozido na espiga, o milho verde pode ser utilizado em diversas preparações culinárias, desde sucos e bolos até saladas e sopas. No entanto, é importante lembrar que o excesso de consumo de milho verde pode levar ao aumento de peso, já que o alimento é rico em carboidratos.

Para aproveitar os benefícios nutricionais do milho verde sem ganhar peso, é importante combiná-lo com outros alimentos saudáveis e equilibrados, como saladas, legumes e proteínas magras, e controlar as porções consumidas.

Em resumo, o milho verde é um alimento saboroso e nutritivo, rico em carboidratos, fibras, vitaminas e minerais. Consumido com moderação e em combinação com outros alimentos saudáveis, pode contribuir para uma alimentação equilibrada e para a prevenção de diversas doenças.

Vou ganhar peso se consumir 1 xícara de chá (130 g) Milho Verde?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 xícara de chá (130 g) Milho Verde vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 xícara de chá (130 g) Milho Verde. Como você pode ver no topo, o produto 1 xícara de chá (130 g) Milho Verde contém 87 calorias. 1 xícara de chá (130 g) Milho Verde, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 xícara de chá (130 g) Milho Verde não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 xícara de chá (130 g) Milho Verde em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 xícara de chá (130 g) Milho Verde não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 xícara de chá (130 g) Milho Verde?

Você consumiu 1 xícara de chá (130 g) Milho Verde produtos contendo 87 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 xícara de chá (130 g) Milho Verde está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 87 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 xícara de chá (130 g) Milho Verde estão listados abaixo.