As ervilhas são um dos alimentos mais populares em todo o mundo e podem ser encontradas em muitas cozinhas em todo o planeta. De sabor suave e textura firme, elas são ótimas para serem adicionadas a saladas, sopas, guisados e muito mais. Além disso, elas também são muito saudáveis e têm muitos benefícios nutricionais. Neste artigo, vamos contar um pouco mais sobre as calorias presentes em 1 1/2 xícara de chá de ervilha e o que essa quantidade pode oferecer para sua saúde.

Com apenas 115 calorias, 1 1/2 xícara de chá de ervilha é uma excelente fonte de nutrientes. Essas ervilhas contêm vitaminas do complexo B, vitamina C e E, ferro, cálcio e antioxidantes. Esses nutrientes são importantes para manter uma boa saúde e proteger o corpo contra doenças e infecções.

Uma das principais vantagens das ervilhas é o fato de serem ricas em fibras dietéticas. As fibras são importantes para manter o sistema digestivo saudável, ajudando a prevenir a constipação e outras doenças relacionadas. As ervilhas também contêm proteína, que é essencial para o crescimento e a reparação muscular.

Além disso, as ervilhas possuem baixo teor de gordura e, portanto, são excelentes para quem deseja controlar o seu peso. Elas também são ricas em carboidratos saudáveis, que podem fornecer energia para o corpo durante o dia todo.

No entanto, como qualquer outro alimento, é importante consumir as ervilhas com moderação. Embora sejam nutritivas, uma porção excessiva das ervilhas pode levar a alguns efeitos colaterais, como flatulência e problemas digestivos. Por isso, é recomendável consumir as ervilhas com moderação e em conjunto com outros alimentos saudáveis.

Outra vantagem das ervilhas é que elas são muito versáteis na cozinha. Elas podem ser cozidas, refogadas, grelhadas, cozidas no vapor ou simplesmente adicionadas a saladas. As ervilhas também podem ser combinadas com outros alimentos, como arroz integral, peixes, carnes e outros vegetais.

Para manter o sabor e os nutrientes das ervilhas, é importante cozinhá-las com cuidado. Elas devem ser cozidas no vapor ou em água quente por apenas alguns minutos, a fim de preservar suas propriedades nutricionais e garantir que fiquem macias e crocantes.

Portanto, 1 1/2 xícara de chá de ervilha é uma adição nutritiva e deliciosa a qualquer dieta saudável. Elas oferecem um grande número de nutrientes importantes e são muito versáteis na cozinha. Com muitas opções de preparo, as ervilhas são uma ótima maneira de adicionar mais sabor e nutrição à sua dieta diária. Experimente adicioná-las às suas receitas favoritas e aproveite seus muitos benefícios para a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 1/2 xícara de chá (130 g) Ervilha?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 1/2 xícara de chá (130 g) Ervilha vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 1/2 xícara de chá (130 g) Ervilha. Como você pode ver no topo, o produto 1 1/2 xícara de chá (130 g) Ervilha contém 115 calorias. 1 1/2 xícara de chá (130 g) Ervilha, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 1/2 xícara de chá (130 g) Ervilha não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 1/2 xícara de chá (130 g) Ervilha em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 1/2 xícara de chá (130 g) Ervilha não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 1/2 xícara de chá (130 g) Ervilha?

Você consumiu 1 1/2 xícara de chá (130 g) Ervilha produtos contendo 115 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 1/2 xícara de chá (130 g) Ervilha está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 115 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 1/2 xícara de chá (130 g) Ervilha estão listados abaixo.