O feijão preto é um dos alimentos mais amados pelos brasileiros. Além de ser delicioso, ele é uma fonte de nutrientes e carboidratos complexos que ajudam a manter o organismo saudável. Uma xícara de chá (130g) de feijão preto contém aproximadamente 125 calorias. Mas, além disso, o que mais devemos saber sobre essa leguminosa? Vamos explorar um pouco mais sobre as características e benefícios do feijão preto.

Antes de mais nada, é importante ressaltar que os feijões são uma excelente fonte de proteína vegetal, fibras, ferro, fósforo, cálcio, vitaminas do complexo B e outros minerais. No caso do feijão preto, então, há ainda mais vantagens: ele contém altas doses de antocianinas, que são substâncias antioxidantes responsáveis pela cor escura do grão.

Um dos benefícios mais conhecidos do feijão preto é a sua capacidade de controlar os níveis de açúcar no sangue. Devido à presença de fibras, a digestão dos carboidratos do feijão preto se torna mais lenta, evitando picos de glicemia e mantendo a sensação de saciedade por mais tempo. Por isso, o consumo regular de feijão preto ajuda a prevenir o diabetes tipo 2 e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Além disso, por ser uma fonte de ferro de fácil absorção, o feijão preto também atua na prevenção e tratamento da anemia, principalmente em mulheres grávidas e crianças em fase de crescimento. O consumo regular de feijão preto ainda ajuda a melhorar a saúde do coração, reduzir o colesterol e os triglicerídeos, fortalecer o sistema imunológico e prevenir o câncer de cólon.

Mas, como nem tudo são flores, é preciso tomar alguns cuidados na hora de consumir o feijão preto. Como ele é rico em fibras, algumas pessoas podem apresentar sintomas de flatulência, inchaço abdominal e desconforto intestinal. Para evitar esses problemas, é importante cozinhar o feijão corretamente, deixando de molho por pelo menos 8 horas antes do preparo e trocando a água de cozimento pelo menos duas vezes.

E, para quem busca emagrecer com saúde, o feijão preto também pode ser um grande aliado. Além de ser pouco calórico, ele ajuda a manter a saciedade por mais tempo, evitando que a pessoa coma em excesso e, consequentemente, acumule gordura corporal. O ideal é consumir o feijão preto com moderação, como parte de uma dieta equilibrada e variada, para obter todos os seus benefícios.

Para finalizar, podemos dizer que o feijão preto é um dos alimentos mais completos e benéficos para a saúde. Além de ser versátil e delicioso, ele ajuda a prevenir diversas doenças e promover o bem-estar do organismo como um todo. Então, inclua o feijão preto na sua dieta e aproveite todos os seus benefícios!

Vou ganhar peso se consumir 1 xícara de chá (130 g) Feijão Preto?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 xícara de chá (130 g) Feijão Preto vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 xícara de chá (130 g) Feijão Preto. Como você pode ver no topo, o produto 1 xícara de chá (130 g) Feijão Preto contém 125 calorias. 1 xícara de chá (130 g) Feijão Preto, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 xícara de chá (130 g) Feijão Preto não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 xícara de chá (130 g) Feijão Preto em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 xícara de chá (130 g) Feijão Preto não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 xícara de chá (130 g) Feijão Preto?

Você consumiu 1 xícara de chá (130 g) Feijão Preto produtos contendo 125 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 xícara de chá (130 g) Feijão Preto está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 125 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 xícara de chá (130 g) Feijão Preto estão listados abaixo.