As ervilhas são um alimento rico em nutrientes e com poucas calorias, ideais para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Uma xícara de chá de ervilhas ao natural contém cerca de 106 calorias, tornando-se uma excelente opção para quem está em busca de uma alimentação mais equilibrada e saudável.

As ervilhas são fontes importantes de proteínas, vitaminas e minerais, que ajudam a manter o organismo saudável e em funcionamento adequado. Elas são ricas em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças, e em vitamina K, importante para a coagulação sanguínea e para a saúde dos ossos.

Além disso, as ervilhas são fontes de ferro, importante para a saúde das células sanguíneas e para prevenir a anemia, e contêm magnésio, fósforo e potássio, que ajudam a regular a pressão arterial e a manter as funções musculares e nervosas em equilíbrio.

A ingestão de ervilhas pode ser benéfica para a perda de peso, visto que elas contêm poucas calorias e são ricas em fibra alimentar, que ajuda a promover a sensação de saciedade e a estimular o bom funcionamento intestinal.

Além disso, as ervilhas são versáteis na cozinha e podem ser adicionadas a diversas preparações, desde saladas até sopas e ensopados, proporcionando sabor, textura e nutrientes para as suas refeições.

É importante destacar que, apesar dos benefícios das ervilhas, é importante consumi-las com moderação e respeitando as suas necessidades nutricionais individuais. É sempre indicado consultar um profissional de saúde para uma orientação adequada em relação à alimentação.

Em conclusão, as ervilhas são uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável e equilibrada. Com poucas calorias e ricas em nutrientes, elas podem ser uma excelente fonte de proteínas, vitaminas e minerais, além de poderem proporcionar sabor e textura para as suas refeições. Adicione as ervilhas à sua dieta e desfrute de seus inúmeros benefícios para a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 xícara de chá (130 g) Ervilha Ao Natural?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 xícara de chá (130 g) Ervilha Ao Natural?

Você consumiu 1 xícara de chá (130 g) Ervilha Ao Natural produtos contendo 106 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 xícara de chá (130 g) Ervilha Ao Natural está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 106 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 xícara de chá (130 g) Ervilha Ao Natural estão listados abaixo.