![Quantas calorias em 1 Xícara, Congelados Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada)?](https://www.quantascaloria.com.br/Uploads/Kaloriler/1-xicara-congelados-br-colis-cozidos-de-br-colis-congelados-cozinhado-sem-gordura-adicionada.jpg)
O brócolis é um alimento extremamente versátil que pode ser preparado de diversas maneiras. Uma das formas mais populares de consumi-lo é por meio dos congelados, que são extremamente práticos para quem tem pouco tempo no dia a dia. Além disso, o brócolis congelado cozido sem gordura adicionada é saudável e possui apenas 52 calorias por xícara.
Um estudo publicado na revista "Food Chemistry" destacou que o brócolis é um dos vegetais mais ricos em nutrientes protetores, conhecidos como fitoquímicos. Esses compostos ajudam a combater os radicais livres e prevenir o desenvolvimento de doenças crônicas, como o câncer e a diabetes.
O brócolis também é rico em vitaminas e minerais, sendo uma excelente fonte de vitamina C, vitamina K, folato e cálcio. Além disso, ele é uma boa fonte de fibras e proteínas e contém poucas calorias, tornando-se um alimento ideal para quem busca uma dieta saudável e equilibrada.
Quando o brócolis é preparado corretamente, ele mantém todos os seus nutrientes e sabor. A preparação desses alimentos para consumo envolve uma variedade de técnicas, como a fervura e o cozimento a vapor. Ao congelar o brócolis, seus nutrientes são preservados por mais tempo, evitando que sejam perdidos durante o processo de cozimento.
Além disso, o brócolis congelado é muito versátil, podendo ser utilizado em diversas receitas. Ele pode ser usado como um acompanhamento para pratos principais, adicionado a sopas, saladas e outros pratos saudáveis. Ele também faz um excelente ingrediente para pratos vegetarianos ou veganos.
Como o brócolis congelado já é cozido e pronto para consumo, ele é extremamente prático para quem tem pouco tempo para cozinhar, mas ainda quer manter uma dieta saudável e equilibrada. Basta aquecer o vegetal e adicioná-lo ao seu prato preferido, como um acompanhamento para uma refeição ou como ingrediente principal em uma salada.
Em resumo, o brócolis congelado cozido sem gordura adicionada é um alimento saudável, de baixa caloria e rico em nutrientes que pode ser consumido de diversas maneiras. Ele é uma excelente fonte de vitaminas, minerais, fibras e proteínas, e pode ser utilizado em uma ampla variedade de receitas. Optar por alimentos congelados é uma ótima maneira de manter a qualidade dos vegetais e garantir o consumo de nutrientes importantes para o corpo.
Valores Nutricionais de 1 Xícara, Congelados Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada)
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 52 kcal |
Gordura (g) | 0.2 g |
Carboidratos (g) | 9.79 g |
Proteína (g) | 5.67 g |
Quebra de calorias: 3% gordura, 62% carboidratos, 36% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Xícara, Congelados Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada)?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Xícara, Congelados Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Xícara, Congelados Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Como você pode ver no topo, o produto 1 Xícara, Congelados Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada) contém 52 calorias. 1 Xícara, Congelados Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Xícara, Congelados Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Xícara, Congelados Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Xícara, Congelados Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada) não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Xícara, Congelados Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada)?
Você consumiu 1 Xícara, Congelados Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada) produtos contendo 52 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Xícara, Congelados Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 52 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 8 MinuAndar
- 4 Minu Corre
- 7 Minu Ciclo
- 5 Minu Nadar
* Você queimará 52 calorias depois de praticar um dos esportes acima.