O arroz selvagem é um tipo de cereal pouco consumido no Brasil, mas que possui muitos benefícios para a saúde. Ele é uma excelente fonte de proteína e carboidratos complexos, o que ajudará a manter a energia do seu corpo por mais tempo, além de auxiliar no emagrecimento.

Uma xícara de arroz selvagem cozido, que contém em média 166 calorias, também é rica em fibras, vitaminas B e minerais como ferro, zinco e magnésio. Além disso, ele ainda é livre de glúten, um grande aliado para quem tem intolerância ou alergia ao componente.

A presença das vitaminas B no arroz selvagem auxilia no metabolismo dos carboidratos, proteínas e gorduras, ajudando o corpo a produzir energia e a regular o sistema nervoso e a produção de hormônios. Já o ferro é essencial na formação das células vermelhas do sangue, prevenindo a anemia.

Outro ponto interessante do arroz selvagem é a sua ação antioxidante. Ele contém antocianinas, que são pigmentos naturais que protegem o corpo dos radicais livres e, assim, previnem o envelhecimento precoce e o aparecimento de doenças crônicas.

Para consumir o arroz selvagem, a dica é cozinhá-lo com as mesmas proporções do arroz branco, mas deixe-o em fogo baixo por cerca de 50 minutos. É importante lembrar que o arroz selvagem não é um substituto completo para o arroz branco, pois não possui todas as vitaminas e minerais presentes no arroz comum.

Portanto, alterne o consumo do arroz selvagem com outros tipos de grãos e cereais como, arroz integral, quinoa, amaranto, e outros, e não se esqueça de incluir fibras em sua dieta. O ideal é que você procure acompanhamento nutricional para entender melhor como incluir o arroz selvagem em sua alimentação de forma equilibrada.

E, por fim, vale lembrar que ajustar a alimentação ao seu estilo de vida é essencial para uma vida saudável e equilibrada. Não há alimento milagroso que resolva tudo sozinho, é preciso de um conjunto de ações saudáveis para se ter uma vida saudável, onde a alimentação é apenas uma parte dessa equação.

Vou ganhar peso se consumir 1 Xícara (164,0 G) Arroz selvagem, cozido?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Xícara (164,0 G) Arroz selvagem, cozido vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Xícara (164,0 G) Arroz selvagem, cozido. Como você pode ver no topo, o produto 1 Xícara (164,0 G) Arroz selvagem, cozido contém 166 calorias. 1 Xícara (164,0 G) Arroz selvagem, cozido, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Xícara (164,0 G) Arroz selvagem, cozido não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Xícara (164,0 G) Arroz selvagem, cozido em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Xícara (164,0 G) Arroz selvagem, cozido não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Xícara (164,0 G) Arroz selvagem, cozido?

Você consumiu 1 Xícara (164,0 G) Arroz selvagem, cozido produtos contendo 166 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Xícara (164,0 G) Arroz selvagem, cozido está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 166 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Xícara (164,0 G) Arroz selvagem, cozido estão listados abaixo.