O pão com molho de tomate e ovos escalfados é uma opção deliciosa para um café da manhã ou brunch. Com apenas 278 calorias, é uma opção saudável e nutritiva que irá satisfazer sua fome sem exagerar nas calorias.

O pão é uma excelente fonte de carboidratos complexos, que fornecem energia e mantêm você saciado por mais tempo. Além disso, o molho de tomate é carregado de antioxidantes e nutrientes, como o licopeno, que ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas e câncer.

Os ovos são também uma fonte valiosa de proteínas e nutrientes essenciais. Os ovos escalfados, especificamente, são uma opção mais saudável do que os ovos fritos, pois eles não são mergulhados em óleo, por isso contém menos calorias e gordura.

Para preparar o prato, você precisará de um pão integral de tamanho médio, molho de tomate caseiro ou pronto, e ovos frescos. Primeiro, você deve torrar o pão em um forno pré-aquecido ou em uma torradeira. Em seguida, acrescente uma colher de sopa de molho de tomate sobre a fatia de pão torrada. Caso prefira uma consistência mais cremosa, pode adicionar um pouco de creme de leite ou requeijão light.

Para finalizar, coloque um ovo escalfado sobre o molho de tomate. Para fazê-lo, é necessário colocar água para ferver em uma panela e adicionar uma colher de sopa de vinagre branco. Depois, quebre um ovo em um copo e despeje-o delicadamente na água. Aguarde até que a clara fique firme e retire a gema com uma colher escorredora.

Para um toque extra de sabor, você pode acrescentar ervas frescas como salsinha ou manjericão, ou ainda queijo parmesão ralado por cima.

Em suma, o pão com molho de tomate e ovos escalfados é uma opção deliciosa e nutritiva para o seu café da manhã ou brunch, que proporciona energia e saciedade sem exagerar nas calorias. Experimente esta receita deliciosa e saudável e aproveite todos os benefícios para a sua saúde!

Vou ganhar peso se consumir 1 Unidade Pão Com Molho De Tomate E Ovos Escalfados?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Unidade Pão Com Molho De Tomate E Ovos Escalfados?

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