A esfiha é um quitute muito popular na culinária árabe, presente em diversas partes do mundo. Com diferentes recheios, a esfiha pode ser doce ou salgada, servindo como aperitivo ou lanche rápido. Dentre as opções salgadas, a esfiha de espinafre é uma opção saudável e saborosa.

Com apenas 47 calorias em uma unidade de 50 g, a esfiha de espinafre é uma opção de lanche com baixo teor calórico. Além disso, o espinafre é uma verdura extremamente nutritiva e saudável, com alto teor de ferro, vitamina C e fibras. Por isso, quem busca um lanche saudável e saboroso pode apostar na esfiha de espinafre.

Esse quitute pode ser encontrado em padarias e lojas especializadas em comida árabe, e também pode ser feito em casa, seguindo uma receita simples. A massa da esfiha é feita com farinha de trigo, água, azeite e sal, e o recheio leva espinafre refogado com cebola, alho e temperos a gosto.

Para quem busca uma opção ainda mais saudável, é possível substituir a farinha de trigo comum por farinhas integrais, que possuem mais fibras e nutrientes. Além disso, é possível colocar outros ingredientes no recheio, como queijo branco, ricota ou cogumelos, aumentando o valor nutricional da esfiha.

Além de ser uma opção saudável e saborosa, a esfiha de espinafre pode fazer parte de uma dieta vegetariana ou vegana, já que não leva carne em seu preparo. É importante apenas verificar os ingredientes utilizados na massa e no recheio, para ter certeza de que não contêm produtos de origem animal.

Como toda comida, é preciso ter moderação no consumo da esfiha de espinafre, já que mesmo sendo uma opção saudável, pode conter ingredientes com teor de gordura e sódio mais elevado. Mas como um lanche ocasional, ou como parte de uma refeição balanceada, a esfiha de espinafre pode ser uma excelente escolha para quem busca uma alimentação mais saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (50 g) Esfiha de Espinafre?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade (50 g) Esfiha de Espinafre vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade (50 g) Esfiha de Espinafre. Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade (50 g) Esfiha de Espinafre contém 47 calorias. 1 unidade (50 g) Esfiha de Espinafre, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade (50 g) Esfiha de Espinafre não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade (50 g) Esfiha de Espinafre em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade (50 g) Esfiha de Espinafre não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (50 g) Esfiha de Espinafre?

Você consumiu 1 unidade (50 g) Esfiha de Espinafre produtos contendo 47 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (50 g) Esfiha de Espinafre está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 47 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (50 g) Esfiha de Espinafre estão listados abaixo.