A Quinoa é um grão que tem ganhado bastante atenção nos últimos tempos. Esse grão tem sido muito falado na mídia devido aos seus diversos benefícios para a saúde. É considerada uma “supergrão” por conter muitos nutrientes importantes para a saúde do nosso corpo.

A quinoa é uma ótima fonte de fibra, ajudando a manter o nosso sistema digestivo funcionando corretamente. Também contém uma boa quantidade de proteína, ajudando a manter e desenvolver a massa muscular. E o melhor de tudo, pode ser a opção perfeita para pessoas que seguem uma dieta restrita em glúten.

Além disso, a quinoa é também rica em minerais essenciais como o ferro, zinco e magnésio, e é ainda uma fonte de antioxidantes. Antioxidantes ajudam a proteger nosso corpo contra danos causados pelos radicais livres e doenças potenciais como câncer.

No entanto, é importante ter em mente que, apesar de ser uma excelente fonte de nutrientes, a quinoa é calórica. Uma porção (40 g) contem em média 103 calorias. Para pessoas que buscam emagrecer, é preciso consumir com moderação. Uma boa opção é misturá-la com outras verduras e saladas, para aumentar o volume e fazer uma refeição mais completa.

A quinoa pode ser utilizada em diversas receitas, como nas saladas, acompanhando alimentos como carnes e legumes, substituindo o arroz em receitas mais pudins, e até mesmo como base para sopas. Devido a sua versatilidade, essa opção nutricional tem se tornado cada vez mais popular.

Importante destacar ainda, que é necessário estar atento à qualidade da quinoa adquirida. O ideal é verificar a procedência e a qualidade do produto, para ter certeza que não possui elevado nível de aditivos químicos ou conservantes, comprometendo os seus benefícios, e prejudicando a saúde.

Em conclusão, a Quinoa é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais balanceada e nutritiva, rica em vitaminas, proteínas e minerais. Embora seja calórica, os diversos benefícios que a quinoa oferece torna extremamente benéfico o seu consumo. Utilize-a em sua alimentação de forma equilibrada, seguindo as indicações nutricionais recomendadas para você, e aproveite os inúmeros benefícios que só a Quinoa pode oferecer.

Vou ganhar peso se consumir 1 serving (40 g) Quinoa?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 serving (40 g) Quinoa vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 serving (40 g) Quinoa. Como você pode ver no topo, o produto 1 serving (40 g) Quinoa contém 103 calorias. 1 serving (40 g) Quinoa, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 serving (40 g) Quinoa não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 serving (40 g) Quinoa em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 serving (40 g) Quinoa não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 serving (40 g) Quinoa?

Você consumiu 1 serving (40 g) Quinoa produtos contendo 103 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 serving (40 g) Quinoa está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 103 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 serving (40 g) Quinoa estão listados abaixo.