Se você está procurando um lanche saudável que não seja entupido de açúcar e gorduras saturadas, as amêndoas e sementes de abóbora podem ser a opção perfeita. Essas pequenas maravilhas são ricas em nutrientes e têm um sabor delicioso.

As amêndoas são conhecidas por serem um superalimento, repletas de nutrientes essenciais. Elas são ricas em proteínas, fibras, gorduras monoinsaturadas saudáveis ​​para o coração e antioxidantes, que ajudam a combater o estresse oxidativo e inflamação no corpo.

Além disso, as amêndoas são uma fonte rica de vitamina E, que é essencial para a saúde da pele e ajuda a proteger as células do corpo contra danos. Elas também contêm minerais como magnésio, cálcio e potássio, que são todos importantes para a saúde do coração e dos ossos.

As sementes de abóbora também têm uma série de benefícios à saúde. Elas são ricas em minerais como zinco, ferro e magnésio, além de serem uma ótima fonte de proteína vegetal.

As sementes de abóbora também contêm ácidos graxos ômega-3, que são importantes para a saúde do cérebro e do coração. E, assim como as amêndoas, as sementes de abóbora são ricas em antioxidantes, que ajudam a prevenir doenças e combater a inflamação no corpo.

Juntas, as amêndoas e sementes de abóbora são uma ótima combinação como lanche. Elas são ricas em nutrientes, proporcionam saciedade por um longo período de tempo, e são fáceis de transportar e comer em qualquer lugar.

Uma porção típica de 30 gramas de amêndoas e sementes de abóbora contém cerca de 153 calorias, o que é uma quantidade bastante baixa para um lanche satisfatório e saudável. E, se você quiser um pouco mais de variedade, experimente adicionar outras sementes e nozes à mistura, como nozes, castanhas de caju, pistache ou sementes de girassol.

Se você está procurando um lanche que seja saudável, delicioso e fácil de incorporar em sua rotina diária, as amêndoas e sementes de abóbora são uma opção fantástica para experimentar. Eles são repletos de nutrientes essenciais que ajuda a manter o corpo saudável e protegido contra danos dos radicais livres. Então, da próxima vez que você estiver procurando por um lanche saudável e satisfatório, escolha um punhado de amêndoas e sementes de abóbora. Você não vai se arrepender!

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (30 g) Amêndoa + Semente de Abóbora?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (30 g) Amêndoa + Semente de Abóbora?

Você consumiu 1 unidade (30 g) Amêndoa + Semente de Abóbora produtos contendo 153 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (30 g) Amêndoa + Semente de Abóbora está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 153 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (30 g) Amêndoa + Semente de Abóbora estão listados abaixo.