As empadas são quitutes deliciosos que costumam fazer parte de lanches e refeições rápidas. Uma das variedades mais populares é a empada de frango, que tem cerca de 65 calorias por unidade de 20 gramas. Neste artigo, vamos falar um pouco mais sobre essa opção de alimentação e seus benefícios para a saúde.

Em primeiro lugar, é importante destacar que a empada de frango é uma alternativa mais saudável em relação a outros salgados fritos e gordurosos, como coxinhas e pastéis. Ela é feita com uma massa mais leve e um recheio mais magro, o que garante uma quantidade menor de calorias e gorduras.

Outra vantagem da empada de frango é que ela costuma ser rica em proteínas, um nutriente essencial para a construção e reparação dos tecidos do corpo. As proteínas também ajudam a manter a saciedade por mais tempo, o que é ótimo para quem quer controlar o apetite e evitar excessos na alimentação.

Além disso, a empada de frango pode ser uma boa opção para quem busca uma fonte de carboidratos para o pré-treino ou para a recuperação muscular após a atividade física. A massa da empada é rica em carboidratos, que são a principal fonte de energia para o corpo durante a prática esportiva.

No entanto, é preciso ter cuidado com o consumo excessivo de empadas, mesmo que de frango. Apesar de ser uma opção mais saudável, a empada ainda é um alimento calórico e pode contribuir para o ganho de peso se consumida em grandes quantidades ou com frequência. Por isso, é importante equilibrar a dieta e incluir outros alimentos saudáveis na alimentação.

Outro ponto importante é a qualidade dos ingredientes da empada de frango. É importante escolher uma opção feita com frango de qualidade, sem adição de conservantes, corantes e outros produtos químicos. Além disso, a massa também deve ser preparada com ingredientes naturais e de qualidade, como farinha integral e óleos saudáveis.

Por fim, é importante lembrar que a empada de frango não substitui uma refeição completa e balanceada. Ela pode ser uma opção para um lanche rápido ou para saciar a fome entre as refeições, mas não deve ser o único alimento consumido ao longo do dia. É preciso incluir vegetais, frutas, grãos integrais e outras opções saudáveis na dieta para garantir uma alimentação equilibrada e nutritiva.

Em resumo, a empada de frango é uma opção de lanche saudável e saborosa, desde que consumida com moderação e com ingredientes de qualidade. Ela pode ser uma fonte de proteínas e carboidratos para a dieta, além de ajudar a saciar a fome e evitar excessos na alimentação. No entanto, é importante equilibrar a dieta e incluir outras opções saudáveis na alimentação para garantir uma dieta nutritiva e completa.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (20 g) Empada de Frango?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade (20 g) Empada de Frango vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade (20 g) Empada de Frango. Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade (20 g) Empada de Frango contém 65 calorias. 1 unidade (20 g) Empada de Frango, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade (20 g) Empada de Frango não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade (20 g) Empada de Frango em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade (20 g) Empada de Frango não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (20 g) Empada de Frango?

Você consumiu 1 unidade (20 g) Empada de Frango produtos contendo 65 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (20 g) Empada de Frango está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 65 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (20 g) Empada de Frango estão listados abaixo.