Os bombons são um dos doces mais populares do mundo. Desde os mais simples aos mais elaborados, essas pequenas delícias fazem sucesso entre os amantes de chocolate. Porém, com a crescente preocupação com a saúde e a dieta, muitas pessoas estão se perguntando: quantas calorias tem um bombom? E será que é possível incluí-los na alimentação de forma saudável?

Um bombom tradicional de 18g possui, em média, 98 calorias. Isso significa que, se você consumir apenas um bombom, será necessário gastar energia equivalente a uma caminhada de cerca de 15 minutos para queimar as calorias adquiridas. É importante lembrar que a quantidade de calorias pode variar de acordo com o tipo de chocolate, o recheio e o tamanho do bombom.

Se consumidos em excesso, os bombons podem trazer prejuízos à saúde, como o aumento do peso, o desenvolvimento de problemas cardiovasculares, diabetes e até mesmo de cáries dentárias. Entretanto, isso não significa que eles devem ser completamente eliminados da nossa alimentação. É possível sim consumir bombons de forma equilibrada e saudável, desde que com moderação.

Para incluir os bombons na alimentação sem prejudicar a saúde, é recomendado consumi-los após uma refeição principal ou como um lanche. Porém, é importante lembrar que os bombons não substituem uma refeição equilibrada e nutritiva. Além disso, devemos optar pelos bombons com menor teor de açúcar e gorduras, como os chocolates amargos ou meio amargos.

Outra dica é escolher bombons com recheios saudáveis, como os de frutas secas ou castanhas. Esses ingredientes fornecem nutrientes importantes para o nosso corpo, como vitaminas, fibras e gorduras saudáveis. Ao escolher um bombom com recheio, é importante verificar se ele é feito com ingredientes de qualidade e sem adição de açúcar refinado.

Também é importante controlar a quantidade de bombons consumidos. Uma boa dica é dividir um bombom com alguém, ou optar pelos mini bombons, que possuem a mesma quantidade de calorias, mas em um tamanho reduzido. Dessa forma, é possível satisfazer o desejo por um doce sem exceder a quantidade recomendada.

Por fim, é importante lembrar que os bombons devem ser consumidos com moderação e equilíbrio, sempre associados a uma alimentação saudável e balanceada. Isso garante não só o prazer de saborear um doce, mas também a manutenção da saúde e do bem-estar.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (18 g) Bombom?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade (18 g) Bombom vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade (18 g) Bombom. Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade (18 g) Bombom contém 98 calorias. 1 unidade (18 g) Bombom, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade (18 g) Bombom não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade (18 g) Bombom em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade (18 g) Bombom não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (18 g) Bombom?

Você consumiu 1 unidade (18 g) Bombom produtos contendo 98 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (18 g) Bombom está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 98 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (18 g) Bombom estão listados abaixo.