Os marshmallows são um tipo de doce conhecido por sua textura macia, sabor adocicado e formato característico. Eles são populares em todo o mundo e podem ser consumidos como sobremesa, ingrediente em receitas de bolos e tortas ou até mesmo como acompanhamento para bebidas quentes. Famosas por sua alta quantidade de açúcar, é comum que muitas pessoas se questionem: quantas calorias tem um marshmallow?

De acordo com as informações nutricionais disponíveis, uma unidade de marshmallow contém cerca de 38 calorias, sendo que cada unidade pesa aproximadamente 11,5 gramas. Dessa forma, é possível notar que o doce não é particularmente calórico em comparação a outros tipos de doces, sobretudo aqueles ricos em gordura e açúcar refinado.

Vale lembrar, no entanto, que o consumo excessivo de açúcar pode trazer consequências negativas para a saúde. Estudos mostram que o consumo elevado de açúcar está associado a um maior risco de obesidade, diabetes tipo 2 e problemas cardiovasculares. Por essa razão, é importante que o consumo de marshmallows e outros doces seja realizado com moderação.

Além disso, é importante levar em conta que o valor nutricional de um marshmallow é bastante baixo. Ou seja, o doce não contém muitas vitaminas, proteínas ou fibras, e portanto não é uma fonte adequada de nutrientes para o organismo. Por essa razão, é importante que o consumo de marshmallows seja equilibrado com uma dieta saudável e balanceada.

Uma forma de consumir marshmallows de maneira mais saudável é optar por versões caseiras do doce, que podem ser preparadas com açúcar de coco, mel ou xilitol em vez de açúcar refinado. Também é possível acrescentar frutas ou outras fontes de nutrientes à receita, tornando o doce mais nutritivo.

Outra opção é consumir marshmallows em porções pequenas, em vez de comer muitas unidades de uma só vez. Isso ajuda a controlar a ingestão de açúcar e calorias e previne o risco de exageros. Além disso, é importante consumir marshmallows sempre com moderação e equilibrio, uma vez que o doce pode trazer sensações prazerosas, mas também fazer mal a saúde ao ser consumido sem controle.

Em resumo, os marshmallows contêm cerca de 38 calorias por unidade e podem ser consumidos como parte de uma dieta equilibrada quando consumidos com moderação. Seu valor nutricional é bastante baixo, razão pela qual não é indicado consumi-los em excesso. É importante comer marshmallows sempre com equilíbrio para aproveitar o doce e evitar problemas de saúde como diabetes tipo 2 e obesidade.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (11,5 g) Marshmallow?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade (11,5 g) Marshmallow vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade (11,5 g) Marshmallow. Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade (11,5 g) Marshmallow contém 38 calorias. 1 unidade (11,5 g) Marshmallow, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade (11,5 g) Marshmallow não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade (11,5 g) Marshmallow em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade (11,5 g) Marshmallow não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (11,5 g) Marshmallow?

Você consumiu 1 unidade (11,5 g) Marshmallow produtos contendo 38 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (11,5 g) Marshmallow está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 38 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (11,5 g) Marshmallow estão listados abaixo.