Os bombons de marshmallow sempre foram uma paixão americana. O sabor adocicado do marshmallow é reconfortante e reconhecido em todo o mundo. No entanto, eles não são exatamente um lanche saudável, são? Bem, na verdade, um bombom de marshmallow tem apenas 38 calorias - deixando muitos de nós alegres por termos uma desculpa para saborear esses bombons de sonho sem culpa. Neste artigo, vamos explorar todos os benefícios e malefícios dos bombons de marshmallow e determinar se eles são uma opção viável e saudável.

Benefícios do bombom de marshmallow

O primeiro benefício óbvio de um bombom de marshmallow é que ele contém poucas calorias. Se você escolher um bombom pequeno, pode comer alguns sem se sentir culpado. Além de ser uma opção de lanche com baixas calorias, os bombons de marshmallow são uma boa fonte de carboidratos - perfeitos para quem busca um lanche rápido para manter seus níveis energéticos altos ao longo do dia.

Outro benefício dos bombons de marshmallow é que eles são extremamente deliciosos. O marshmallow derrete na boca, deixando um gosto doce e cremoso. Muitas pessoas usam marshmallow como ingrediente para sobremesas, como bolos, biscoitos e cupcakes. Então, ter alguns bombons de marshmallow na despensa pode ser o ingrediente que falta para sua sobremesa ficar perfeita.

Os malefícios do bombom de marshmallow

Apesar dos benefícios dos bombons de marshmallow, existem alguns malefícios associados a eles. Em primeiro lugar, eles contêm açúcares refinados, que podem causar problemas de saúde se consumidos em exagero. Essa sobrecarga de açúcar no corpo pode levar a ganho de peso, diabetes e doenças cardíacas.

Além disso, a quantidade mínima de proteína nos bombons de marshmallow significa que eles não são muito nutritivos. Comer um pacote de bombons de marshmallow pode satisfazer seu desejo por doces, mas também pode deixá-lo com fome depois de algumas horas, o que pode levar a escolhas de alimentos menos saudáveis.

Por fim, os bombons de marshmallow são processados e contêm aditivos que podem ter efeitos negativos na saúde. Muitos bombons de marshmallow contêm ingredientes artificiais e conservantes, o que pode não ser saudável para o corpo a longo prazo.

Nem tudo é ruim

Embora os malefícios do bombom de marshmallow devam ser considerados, nem tudo é ruim. Existem algumas coisas boas que você deve saber sobre os bombons de marshmallow. Por exemplo, eles são uma opção de lanche com baixas calorias e podem ser uma maneira fácil de aumentar sua ingestão diária de carboidratos.

Além disso, os marshmallows podem adicionar uma textura interessante e sabor a várias receitas. Se você estiver procurando uma sobremesa saborosa para servir a amigos e familiares, os marshmallows podem ser o ingrediente chave para fazer sua receita se destacar.

Como adicionar marshmallows à sua dieta

Se você está preocupado com os malefícios do bombom de marshmallow, existem outras maneiras de adicionar marshmallows à sua dieta sem comer muito açúcar processado.

Por exemplo, você pode incorporá-los em receitas caseiras. Ao fazer marshmallows em casa, você pode controlar a quantidade de açúcar e outros ingredientes que são adicionados. Existem muitas receitas fáceis de seguir, e é uma maneira divertida de experimentar algo novo na cozinha.

Outra opção é usar um marshmallow natural em sua bebida quente favorita. Em vez de usar um pó de cacau rico em açúcar para fazer seu chocolate quente, tente adicionar um marshmallow a sua bebida para adoçar e dar sabor. Isso é uma maneira fácil de adicionar algo doce à sua rotina matinal sem precisar comer um bombom de marshmallow cheio de aditivos.

Conclusão

Embora os bombons de marshmallow não sejam o lanche mais saudável que você pode escolher, eles também não são tão ruins quanto parecem. Com apenas 38 calorias por bombom de marshmallow, eles são uma opção de lanche com baixas calorias. No entanto, eles contêm açúcares refinados e aditivos que podem ter efeitos negativos na saúde se consumidos em excesso.

Ainda assim, existem muitas maneiras de incorporar marshmallows em sua dieta sem comer um bombom de marshmallow processado cheio de açúcares refinados. Experimente fazer marshmallows em casa ou use um marshmallow natural para adoçar sua bebida quente matinal. Com moderação, os marshmallows podem ser uma adição divertida e saudável à sua dieta.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (11,5 g) Bombom Marshmallow?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade (11,5 g) Bombom Marshmallow vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade (11,5 g) Bombom Marshmallow. Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade (11,5 g) Bombom Marshmallow contém 38 calorias. 1 unidade (11,5 g) Bombom Marshmallow, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade (11,5 g) Bombom Marshmallow não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade (11,5 g) Bombom Marshmallow em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade (11,5 g) Bombom Marshmallow não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (11,5 g) Bombom Marshmallow?

Você consumiu 1 unidade (11,5 g) Bombom Marshmallow produtos contendo 38 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (11,5 g) Bombom Marshmallow está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 38 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (11,5 g) Bombom Marshmallow estão listados abaixo.