![Quantas calorias em 1 scoop (5 g) L-Glutamina?](https://www.quantascaloria.com.br/Uploads/Kaloriler/1-scoop-5-g-l-glutamina.jpg)
A L-Glutamina é um aminoácido não essencial encontrado no corpo humano e em muitos alimentos, como carnes, peixe, ovos,feijão e laticínios. Suplementos de L-Glutamina estão facilmente disponíveis em lojas de produtos naturais e online, e são frequentemente utilizados para aumentar a recuperação muscular após o exercício e melhorar a saúde intestinal. Um scoop (5 g) de L-Glutamina tem cerca de 20 calorias e é uma das formas mais puras de L-Glutamina disponíveis no mercado.
Um dos principais benefícios da L-Glutamina é a sua capacidade de ajudar na recuperação pós-exercício. Durante o exercício intenso, as reservas de L-Glutamina no corpo podem se esgotar, levando à fadiga muscular e redução da função imunológica. Suplementos de L-Glutamina podem ajudar a restaurar essas reservas, reduzindo a dor muscular e melhorando a recuperação geral após o exercício.
Outro benefício bem conhecido da L-Glutamina é a sua capacidade de apoiar a saúde intestinal. A L-Glutamina é essencial para a manutenção do revestimento intestinal saudável e é usada pelo corpo para reparar o tecido intestinal danificado. Suplementos de L-Glutamina podem reduzir a inflamação intestinal e ajudar a prevenir a síndrome do intestino permeável (ou intestino permeável), uma condição em que as células do intestino se tornam mais permeáveis do que o normal, permitindo que toxinas e bactérias saiam do intestino e entrem na corrente sanguínea.
Outra vantagem bastante interessante de se consumir L-Glutamina é a sua capacidade como um agente de combate ao estresse. Alguns estudos mostram que a suplementação com L-Glutamina pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, relatando sensações de tranquilidade após o seu consumo. Além disso, mulheres que sofrem de síndrome pré-menstrual (TPM) relatam uma diminuição significativa nos sintomas, como irritabilidade, mudanças bruscas de humor e inchaço abdominal, após a suplementação com L-Glutamina.
Embora a L-Glutamina seja geralmente considerada segura, deve-se ter cuidado ao tomar doses excessivas, pois elas podem levar a efeitos secundários gastrointestinais, como diarreia ou náusea. É importante seguir as instruções do fabricante ao consumir suplementos de L-Glutamina e falar com um profissional de saúde antes de começar a tomar qualquer novo suplemento.
Em resumo, a L-Glutamina é um aminoácido importante no corpo humano, que pode ser encontrado em muitos alimentos e também como suplemento. Entre os benefícios da L-Glutamina, estão a recuperação muscular após o exercício, a saúde intestinal e a redução do estresse e ansiedade. E, embora seja geralmente segura, deve-se tomar cuidado ao consumir doses excessivas de suplementos de L-Glutamina.
Valores Nutricionais de 1 scoop (5 g) L-Glutamina
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 20 kcal |
Gordura (g) | 0 g |
Carboidratos (g) | 0 g |
Proteína (g) | 0 g |
Quebra de calorias: 0% gordura, 0% carboidratos, 100% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 scoop (5 g) L-Glutamina?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 scoop (5 g) L-Glutamina vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 scoop (5 g) L-Glutamina. Como você pode ver no topo, o produto 1 scoop (5 g) L-Glutamina contém 20 calorias. 1 scoop (5 g) L-Glutamina, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 scoop (5 g) L-Glutamina não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 scoop (5 g) L-Glutamina em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 scoop (5 g) L-Glutamina não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 scoop (5 g) L-Glutamina?
Você consumiu 1 scoop (5 g) L-Glutamina produtos contendo 20 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 scoop (5 g) L-Glutamina está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 20 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 3 MinuAndar
- 1 Minu Corre
- 2 Minu Ciclo
- 2 Minu Nadar
* Você queimará 20 calorias depois de praticar um dos esportes acima.