Quando se fala em alimentação saudável, os legumes e verduras são os primeiros a serem lembrados. O brócolis, por exemplo, é um vegetal que além de delicioso, é muito nutritivo. E para quem busca praticidade, a embalagem congelada é uma ótima opção.

Uma porção de 285g de brócolis cozidos, que equivale a uma embalagem de brócolis congelados, contém apenas 70 calorias. Isso faz com que seja um alimento muito indicado para quem está em busca de uma alimentação saudável e equilibrada.

Além disso, o brócolis contém diversos nutrientes importantes para a manutenção da saúde. Entre eles estão a vitamina C, vitamina K, vitamina A, cálcio, ferro, antioxidantes e fibras. A presença desses nutrientes faz com que o brócolis seja um alimento que ajuda a prevenir diversas doenças, como câncer, doenças cardíacas e diabetes.

Ao optar pela embalagem congelada, o brócolis mantém todas as suas propriedades nutricionais, pois é colhido e congelado no momento certo, garantindo a qualidade do alimento. Além disso, essa opção garante praticidade e comodidade na hora de preparar a refeição, já que não é necessário a higienização e corte do vegetal.

Na hora de preparar os brócolis congelados, é importante prestar atenção para que ele seja cozido sem gordura adicionada, para garantir que as 70 calorias por porção sejam mantidas. E para dar um sabor especial, é possível temperar com ervas e especiarias que não contém calorias, como orégano, salsinha e pimenta.

A embalagem de 285g de brócolis cozidos pode ser utilizada em diversas receitas, desde saladas, até acompanhamentos de pratos principais. E para quem segue uma dieta low carb, o brócolis é um excelente aliado, já que possui pouco carboidrato em sua composição.

No entanto, é importante lembrar que a alimentação saudável deve ser composta por uma variedade de alimentos, e que o consumo de apenas um alimento não é o suficiente para garantir todos os nutrientes necessários para o organismo.

Em resumo, a embalagem de 285g de brócolis cozidos congelados é um excelente aliado para quem busca praticidade e alimentação saudável. Com apenas 70 calorias por porção, é um alimento rico em nutrientes importantes para a saúde. Além disso, a embalagem congelada garante a qualidade e praticidade na hora de preparar as refeições. Mas lembre-se, a alimentação saudável deve ser variada e equilibrada, não dependendo apenas de um único alimento para garantir a boa saúde.

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