O frango é uma das carnes mais consumidas no Brasil e no mundo. Ele é uma fonte de proteína magra, ou seja, possui menos gordura que a carne vermelha. Além disso, é rico em vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do organismo. Um dos cortes de frango menos conhecidos é a costas, que é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada.

A porção de frango costas, com 59 gramas, possui cerca de 188 calorias. Por se tratar de uma carne magra, é uma boa opção para quem está em uma dieta de emagrecimento. A costas é uma carne com bastante sabor e textura, que pode ser preparada de diversas maneiras, como grelhada, assada ou cozida.

Uma das vantagens de consumir frango costas é que ele é uma fonte de proteína de alta qualidade. Isso significa que ele possui todos os aminoácidos essenciais que o nosso organismo precisa para construir e reparar os tecidos musculares. Além disso, o consumo regular de proteína ajuda a manter a saciedade por mais tempo, o que é importante para quem está em busca de emagrecimento.

Outra vantagem de consumir frango costas é que ele é uma ótima fonte de vitaminas e minerais. Ele possui vitamina B6, que é importante para o bom funcionamento do sistema nervoso, e vitamina B3, que ajuda a reduzir o colesterol ruim. Além disso, ele é rico em ferro, que é importante para a formação de hemoglobina, proteína presente nos glóbulos vermelhos que transporta oxigênio pelo corpo.

Uma dica importante para quem quer consumir frango costas é optar por preparações mais saudáveis. Evite frituras e dê preferência para preparações assadas ou cozidas. Além disso, é importante escolher molhos e temperos mais saudáveis, como o azeite de oliva, ervas frescas e limão.

Por fim, é importante lembrar que a quantidade de calorias pode variar de acordo com a forma de preparo do frango costas. Uma porção de frango costas grelhada pode ter menos calorias do que uma porção de frango costas frita. Portanto, fique atento à forma de preparo e escolha opções mais saudáveis.

Em resumo, a costas de frango é um corte pouco conhecido, mas que pode trazer muitos benefícios para a saúde. Ela é uma fonte de proteína magra e de alta qualidade, além de ser rica em vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do organismo. Porém, é importante lembrar que a forma de preparo pode influenciar na quantidade de calorias e na qualidade nutricional da carne. Por isso, opte por preparações mais saudáveis e equilibradas.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (59,0 G) Frango, costas, cru?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (59,0 G) Frango, costas, cru?

Você consumiu 1 Porção (59,0 G) Frango, costas, cru produtos contendo 188 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (59,0 G) Frango, costas, cru está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 188 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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