Tortilla chips são populares em todo o mundo por sua crocância deliciosa e por serem um ótimo acompanhamento para a maioria dos pratos mexicanos. A maioria das pessoas não tem ideia da quantidade de calorias presente em apenas algumas porções de tortilla chips. Uma porção de 30,0 g de tortilla chips pode ter 147 calorias, o que não é uma quantidade pequena se você estiver observando o seu consumo calórico diário.

Se você é novo na contagem de calorias, pode não saber como medir suas porções exatamente ou calcular quantas calorias estão em cada porção. É importante lembrar que um grama de gordura contém nove calorias, enquanto um grama de proteína ou carboidrato contém apenas quatro calorias. Isso significa que as tortilla chips, que geralmente têm mais gordura do que proteína ou carboidratos, têm uma quantidade considerável de calorias.

Se você estiver observando suas calorias, a melhor maneira de evitar consumir muitas calorias com as tortilla chips é controlar suas porções. Tente limitar sua ingestão de tortilla chips a uma porção por dia e, se possível, troque por opções mais saudáveis. Você também pode optar por comer as tortilla chips com acompanhamentos saudáveis, como guacamole ou salsa de tomate, o que adicionará menos calorias do que se você estiver comendo as tortilla chips sozinhas.

Além disso, você pode tentar preparar suas próprias tortilla chips em casa, ao invés de comprá-las prontas. Ao fazer suas próprias tortillas, você pode controlar a quantidade de gordura na receita e, consequentemente, a quantidade de calorias que você vai estar consumindo.

Embora as tortilla chips sejam uma delícia, seu consumo excessivo pode levar a problemas de saúde, como ganho de peso, aumento do colesterol e pressão alta. Portanto, é sempre importante estar ciente da quantidade de calorias que você está consumindo e reduzir seu consumo de alimentos com alto teor de gordura e calorias.

Além disso, existem outras opções de petiscos mais saudáveis, como frutas, legumes e nozes que podem ajudar a reduzir sua ingestão de calorias e fornecer nutrientes importantes para o seu corpo. Lembre-se de sempre consultar um nutricionista ou profissional da saúde antes de fazer alterações significativas em sua dieta.

Em conclusão, as tortilla chips são uma delícia, mas é importante lembrar que uma porção contém uma quantidade considerável de calorias. Para evitar consumir muitas calorias, tente controlar suas porções, optar por acompanhamentos saudáveis e considerar a possibilidade de preparar suas próprias tortillas em casa. Lembre-se de que existem outras opções de petiscos mais saudáveis ​​e sempre é importante estar ciente da quantidade de calorias que você está consumindo em sua dieta diária.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (30,0 G) Tortilla chips?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (30,0 G) Tortilla chips vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (30,0 G) Tortilla chips. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (30,0 G) Tortilla chips contém 147 calorias. 1 Porção (30,0 G) Tortilla chips, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (30,0 G) Tortilla chips não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (30,0 G) Tortilla chips em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (30,0 G) Tortilla chips não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (30,0 G) Tortilla chips?

Você consumiu 1 Porção (30,0 G) Tortilla chips produtos contendo 147 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (30,0 G) Tortilla chips está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 147 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (30,0 G) Tortilla chips estão listados abaixo.