Tortinha de legumes é uma opção saudável para quem busca uma alimentação equilibrada e com menos calorias. Com apenas 171 calorias por porção, ela pode ser uma ótima opção para quem quer matar a fome sem fugir da dieta.

Essa receita de tortinha de legumes pode ser preparada em casa com ingredientes simples e saudáveis. Ela fica pronta em cerca de 30 minutos e pode ser servida como um lanche ou acompanhamento para uma refeição.

Os ingredientes da receita incluem uma xícara de farinha de trigo, uma colher de sopa de manteiga, uma colher de sopa de azeite, uma cebola picada, um tomate picado, um pimentão picado, uma xícara de brócolis picados e uma xícara de couve-flor picados. Além disso, é necessário uma pitada de sal, uma pitada de pimenta-do-reino e uma colher de chá de fermento em pó.

Para preparar a tortinha, misture a farinha de trigo, a manteiga, o azeite e uma pitada de sal até que fique uma massa homogênea. Abra essa massa em uma forma de tortinha e reserve.

Em uma panela, refogue a cebola no azeite até que fique transparente. Adicione os legumes picados e refogue por alguns minutos. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto e adicione o fermento em pó. Mexa bem e despeje o refogado na forma com a massa.

Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 20 a 25 minutos, ou até que a tortinha fique dourada e cozida por completo. Deixe esfriar um pouco antes de servir.

Essa tortinha é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável, com menos calorias e rica em nutrientes. Os legumes utilizados na receita fornecem vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo, além de serem ricos em fibras e baixos em calorias.

Além disso, a tortinha de legumes pode ser uma ótima opção para quem quer variar o cardápio e fugir um pouco dos pratos tradicionais. Ela pode ser servida como um lanche da tarde, acompanhamento para uma refeição principal ou até mesmo como uma opção vegetariana para uma festa ou evento.

Para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada, a tortinha de legumes é uma ótima opção. Com apenas 171 calorias por porção, ela pode ser uma alternativa saudável e saborosa para matar a fome sem sair da dieta. Experimente essa receita em casa e descubra todo o sabor e benefícios dos legumes em uma deliciosa tortinha.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Tortinha De Legumes?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Tortinha De Legumes?

Você consumiu 1 Porçoes Tortinha De Legumes produtos contendo 171 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Tortinha De Legumes está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 171 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Tortinha De Legumes estão listados abaixo.