A torta de frango e espinafre é uma opção deliciosa e saudável para quem procura uma refeição rápida e nutritiva. Além de ser fácil de fazer, ela é muito versátil e pode ser adaptada aos gostos pessoais de cada um. Com apenas 97 calorias por porção, é uma ótima escolha para quem está de dieta ou quer cuidar melhor da saúde.

Para começar a preparar a torta de frango e espinafre, é preciso adquirir os ingredientes necessários. São eles: peito de frango desfiado, espinafre picado, cebola, alho, tomate, leite desnatado, farinha de trigo integral, azeite de oliva, sal e pimenta do reino. Todos esses itens podem ser encontrados facilmente em qualquer supermercado.

O primeiro passo é refogar a cebola e o alho no azeite de oliva até ficarem dourados. Em seguida, acrescente o tomate picado e o peito de frango desfiado e deixe cozinhar por alguns minutos. Adicione o espinafre picado e cozinhe até que ele murche. Depois, prepare o creme de leite e farinha de trigo misturando os dois ingredientes até formar uma mistura homogênea. Adicione a essa mistura ao refogado de frango e deixe cozinhar até o creme engrossar.

Depois de pronta, a torta pode ser servida quente ou fria, acompanhada de uma salada verde ou um arroz integral. É uma ótima opção de refeição para quem quer uma alimentação saudável e saborosa.

Além de ser saborosa, a torta de frango e espinafre tem muitos benefícios para a saúde. O frango é uma fonte rica de proteína, um nutriente fundamental para o desenvolvimento e reparação dos tecidos do corpo. Já o espinafre é rico em fibras e vitaminas, ajudando a manter o corpo saudável e prevenindo problemas de saúde como diabetes e doenças cardíacas.

Outro benefício desta receita é que ela é pouco calórica, com apenas 97 calorias por porção. Isso significa que, mesmo quem está de dieta pode desfrutar dessa delícia sem culpa. Para tornar ainda mais saudável, quem quiser pode substituir a farinha de trigo por farinha de aveia ou outra opção integral.

Em resumo, a torta de frango e espinafre é uma opção saborosa e saudável para quem busca uma alimentação balanceada. Com poucas calorias e muitos benefícios para a saúde, ela pode ser uma escolha certeira para qualquer refeição do dia. Aproveite essa delícia e experimente agora mesmo em sua casa!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Torta De Frango E Espinafre?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Torta De Frango E Espinafre?

Você consumiu 1 Porçoes Torta De Frango E Espinafre produtos contendo 97 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Torta De Frango E Espinafre está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 97 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Torta De Frango E Espinafre estão listados abaixo.