Se você está procurando uma receita deliciosa e saudável, o suflê de alho-poró e brócolis pode ser uma ótima opção. Com apenas 108 calorias por porção, é uma excelente escolha para quem quer manter uma alimentação balanceada e controlar o seu peso.

O alho-poró é um ingrediente que muitas vezes é esquecido na cozinha, mas ele tem um sabor único e combina muito bem com o brócolis, que é rico em nutrientes, como vitamina C, cálcio, ferro e fibras. Além disso, o suflê é uma receita versátil que pode ser servida tanto como acompanhamento em um almoço ou jantar ou até mesmo como uma opção de lanche saudável.

Para preparar o suflê de alho-poró e brócolis, você vai precisar de ingredientes simples, como alho-poró, brócolis, ovo, leite desnatado, farinha de trigo, queijo ralado, sal e pimenta. O segredo do suflê é a mistura do ovo batido com o leite, que depois de adicionado à mistura de legumes, forma uma massa leve e aerada que cresce no forno. Para finalizar, você pode acrescentar uma pitada de queijo ralado por cima para dar um toque de sabor.

Além de ser uma opção saudável e saborosa, o suflê de alho-poró e brócolis também pode ser uma alternativa para quem tem restrições alimentares, como intolerância à lactose ou glúten. Para adaptar a receita, basta substituir o leite e a farinha de trigo por produtos sem lactose e sem glúten.

Com um tempo de preparo de cerca de 40 minutos, o suflê de alho-poró e brócolis é uma receita fácil e prática. E se você está preocupado com as calorias, pode ficar tranquilo, já que a porção de 108 calorias é uma quantidade baixa em comparação com outros pratos mais calóricos.

Para quem está procurando uma opção saudável e saborosa, o suflê de alho-poró e brócolis é uma ótima escolha. Com baixo teor de calorias e rica em nutrientes, é uma opção versátil e fácil de preparar, que pode ser adaptada para quem tem restrições alimentares. Experimente essa receita e surpreenda-se com o sabor!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Suflê De Alho Poró E Brócolis?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Suflê De Alho Poró E Brócolis?

Você consumiu 1 Porçoes Suflê De Alho Poró E Brócolis produtos contendo 108 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Suflê De Alho Poró E Brócolis está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 108 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Suflê De Alho Poró E Brócolis estão listados abaixo.