A sopas são opções saudáveis e reconfortantes para os dias mais frios e quando se fala em sopas de legumes, é difícil resistir. Uma das mais deliciosas é a sopa de mandioquinha com inhame, que é rica em fibras e vitaminas e apenas uma porção de 102 calorias. Nesse artigo, vamos falar mais sobre os benefícios dessa sopa para a saúde, além de ensinar uma receita fácil e rápida.

A mandioquinha é um tubérculo que possui poucas calorias e é rica em vitaminas e minerais, como vitamina C, potássio e ferro. Já o inhame é um alimento que ajuda a regular o trânsito intestinal, é rico em fibras, potássio e vitamina B6. Juntos, esses dois ingredientes formam uma sopa nutritiva e saborosa.

A sopa de mandioquinha com inhame é uma opção muito indicada para quem busca emagrecer, pois é uma sopa com poucas calorias. Além disso, os ingredientes ajudam a dar a sensação de saciedade, o que faz com que a fome demore um pouco mais para voltar.

Essa sopa também é muito recomendada para quem busca uma alimentação mais saudável e equilibrada, pois além de ajudar no emagrecimento, ela proporciona diversos benefícios para a saúde. A mandioquinha, por exemplo, é um alimento que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e tem propriedades antioxidantes. Já o inhame é um alimento que ajuda a controlar a pressão arterial e é um excelente aliado para o bom funcionamento do intestino.

Para preparar essa sopa, você vai precisar de:

- 2 mandioquinhas médias descascadas e picadas; - 1 inhame médio descascado e picado; - 1 cebola média picada; - 2 dentes de alho picados; - 1 litro de água; - Sal a gosto; - 1 colher de sopa de azeite.

Modo de preparo:

- Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite até dourar; - Adicione a mandioquinha e o inhame e refogue por mais alguns minutos; - Cubra os legumes com a água e deixe cozinhar por cerca de 20 minutos, ou até que a mandioquinha e o inhame estejam macios; - Bata tudo no liquidificador até obter uma sopa cremosa; - Leve novamente ao fogo, ajuste o sal e deixe ferver por mais alguns minutos.

Essa sopa pode ser consumida como uma refeição completa, acompanhada de uma salada de folhas verdes, por exemplo. Ela também pode ser acompanhada de croutons, que dão um toque crocante e saboroso à sopa. Para quem gosta de incrementar o sabor, é possível adicionar outros temperos, como um pouco de gengibre ralado, que ajuda a dar um gostinho especial à sopa.

Em resumo, a sopa de mandioquinha com inhame é uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma alimentação equilibrada e com poucas calorias. Além de ser uma sopa que ajuda no emagrecimento, ela é rica em nutrientes e pode trazer diversos benefícios para a saúde. Ao incluí-la em suas refeições, você vai sentir seu corpo mais saudável e energizado. Não deixe de experimentar essa receita e aproveitar todo o seu sabor.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Sopa De Mandioquinha Com İnhame?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Sopa De Mandioquinha Com İnhame?

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