Quantas Calorias?

Quantas calorias em 1 Porçoes Sanduíche De Atum Com Broto?

1 Porçoes Sanduíche De Atum Com Broto tem 42 calorias.

Quantas calorias em 1 Porçoes Sanduíche De Atum Com Broto?

Se você busca uma refeição rápida e saudável, uma boa opção é o sanduíche de atum com broto. Além de saboroso, esse sanduíche é uma fonte de nutrientes essenciais para o corpo, além de ter baixo teor calórico.

Uma porção de sanduíche de atum com broto contém, em média, 42 calorias. Isso significa que ele é uma excelente escolha para quem está de dieta ou precisa contar as calorias das refeições. Além disso, é um alimento que ajuda a saciar a fome, diminuindo assim a vontade de beliscar entre as refeições.

Outra vantagem desse sanduíche é a presença do atum, que é uma excelente fonte de proteínas e ômega-3. As proteínas são responsáveis pela construção e manutenção dos músculos, enquanto o ômega-3 é um nutriente importante para a saúde do coração e para o combate de inflamações no corpo.

Os brotos também são uma ótima fonte de nutrientes. Eles são ricos em vitaminas A, B, C e E, além de conter minerais como ferro, cálcio e potássio. Alguns estudos indicam que os brotos também possuem propriedades anticancerígenas, ajudando a prevenir o desenvolvimento de tumores.

Para preparar o sanduíche de atum com broto, basta misturar o atum em lata com uma colher de sopa de maionese light e temperar com sal e pimenta. Em seguida, é só colocar o recheio entre as fatias de pão integral e adicionar o broto por cima.

É importante lembrar que, apesar de ser um alimento saudável, é preciso ter cuidado com as escolhas dos ingredientes para que o sanduíche não se torne calórico demais. Por isso, opte por pães integrais, maionese light e evite adicionar queijos ou molhos muito calóricos.

Outra dica para deixar o sanduíche ainda mais saudável é acrescentar folhas verdes, como alface, rúcula ou espinafre. Elas fornecem fibras, vitaminas e minerais ainda mais saudáveis para o corpo.

Em resumo, o sanduíche de atum com broto é uma excelente opção de refeição saudável e rápida, ideal para pessoas que buscam um estilo de vida mais saudável, mas que têm pouco tempo para se dedicar à cozinha. Com apenas 42 calorias por porção, ele é um alimento que fornece nutrientes essenciais, ajudando a combater doenças e a manter o corpo em forma. Experimente essa receita deliciosa e descubra você mesmo os benefícios dessa iguaria!

Valores Nutricionais de 1 Porçoes Sanduíche De Atum Com Broto

UnidadeValor
Calorias (kcal)42 kcal
Gordura (g)3.93 g
Carboidratos (g)2.22 g
Proteína (g)0.57 g

Quebra de calorias: 58% gordura, 33% carboidratos, 8% proteína

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Sanduíche De Atum Com Broto?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Sanduíche De Atum Com Broto vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Sanduíche De Atum Com Broto. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Sanduíche De Atum Com Broto contém 42 calorias. 1 Porçoes Sanduíche De Atum Com Broto, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Sanduíche De Atum Com Broto não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Sanduíche De Atum Com Broto em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Sanduíche De Atum Com Broto não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Sanduíche De Atum Com Broto?

Você consumiu 1 Porçoes Sanduíche De Atum Com Broto produtos contendo 42 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Sanduíche De Atum Com Broto está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 42 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

  • 7 MinuAndar
  • 3 Minu Corre
  • 6 Minu Ciclo
  • 4 Minu Nadar

* Você queimará 42 calorias depois de praticar um dos esportes acima.

Os próximos a 1 Porçoes Sanduíche De Atum Com Broto estão listados abaixo.


 

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