Refogado de abobrinha com berinjela é um prato delicioso e fácil de fazer. É uma excelente opção para quem busca uma refeição mais saudável, mas sem deixar de lado o sabor.

Com apenas 59 calorias por porção, esse refogado é uma opção leve e saudável para acompanhar um prato de macarrão ou como parte de uma dieta mais balanceada. As berinjelas e abobrinhas são ricas em nutrientes, como vitaminas e minerais, além de serem fontes de fibras, o que ajuda na digestão e regula o intestino.

Para fazer o refogado, basta cortar a abobrinha e a berinjela em cubos, refogar em uma frigideira com um fio de azeite e temperar com sal, pimenta-do-reino e ervas a gosto, como o manjericão ou o alecrim. É possível acrescentar tomates ou cebolas para enriquecer o sabor do prato.

O refogado de abobrinha com berinjela é uma opção versátil, que pode ser acompanhada por outros tipos de carboidratos, como arroz ou quinoa, ou até mesmo ser consumida sozinha como uma opção de lanche saudável.

Além disso, esse prato é ideal para quem busca uma dieta com baixa quantidade de calorias, já que uma porção de 100 gramas contém apenas 37 calorias de abobrinha e 22 calorias de berinjela.

Outro ponto positivo desse refogado é que ele pode ser preparado de maneira rápida e simples, em apenas alguns minutos na frigideira, o que é perfeito para quem tem uma rotina corrida ou não gosta de passar muito tempo na cozinha.

Essa receita também é uma boa maneira de variar o cardápio e experimentar novos ingredientes. A mistura da abobrinha com a berinjela confere um sabor único e surpreendente, que pode agradar a todos os paladares.

Por fim, vale ressaltar que o refogado de abobrinha com berinjela é uma opção saudável e saborosa de incluir legumes na alimentação, que pode ser adaptada de acordo com os gostos e preferências de cada um. Que tal experimentar essa receita na próxima refeição? Seu corpo e paladar agradecerão!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Refogado De Abobrinha Com Berinjela Para Macarrao?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Refogado De Abobrinha Com Berinjela Para Macarrao?

Você consumiu 1 Porçoes Refogado De Abobrinha Com Berinjela Para Macarrao produtos contendo 59 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Refogado De Abobrinha Com Berinjela Para Macarrao está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 59 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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