Quiche é um prato popular entre os amantes de comida francesa. Tradicionalmente recheado com queijo, ovo e bacon, este prato ganhou ainda mais popularidade com suas muitas versões saudáveis. Uma opção deliciosa e saudável é a Quiche Funcional de Couve, com apenas 120 calorias por porção. Neste artigo, falaremos sobre os benefícios da couve e como esta quiche pode ser uma ótima opção para quem quer uma alimentação saudável e fácil de preparar.

A couve é um superalimento rico em vitaminas, minerais e antioxidantes. É uma ótima fonte de vitamina C, K e A, cálcio, ferro e antioxidantes. Por suas propriedades nutricionais, a couve é popularmente conhecida por ajudar a combater inflamações, reduzir o risco de doenças crônicas e aumentar a saúde cardiovascular. Ao fazer uma Quiche de Couve Funcional, estamos adicionando uma carga extra de nutrientes para a nossa alimentação.

Além disso, esta quiche é uma excelente opção para quem deseja reduzir o consumo de carboidratos. Em vez de usar a massa tradicional da quiche, esta receita utiliza uma base feita de farinha de amêndoa e farinha de linhaça, que é rica em fibra e proteína. A ausência de farinha refinada, açúcar e gordura torna esta receita uma opção saudável e saborosa para qualquer refeição do dia.

Seus ingredientes incluem ovos, cebola, alho poró, leite desnatado, farinha de amêndoa, farinha de linhaça, queijo cottage, cebolinha, salsinha, sal, pimenta e couve. Para quem prefere uma opção vegana, é possível substituir os ovos por tofu e o queijo cottage por queijo vegano.

Esta quiche de couve é fácil de preparar e pode ser feita para uma refeição rápida durante a semana ou para um brunch de fim de semana. A receita rende seis porções, e cada porção contém apenas 120 calorias. Para se adaptar ao estilo de vida de cada um, é possível congelar a quiche em porções individuais e reaquecer no micro-ondas quando necessário.

Em conclusão, a Quiche Funcional de Couve é uma opção saudável, deliciosa e nutritiva para adicionar à sua dieta. Com um perfil nutricional impressionante e baixo teor de carboidratos, esta quiche é perfeita para quem quer manter uma alimentação saudável e equilibrada. Combinando couve com outros ingredientes saborosos, você pode desfrutar de uma refeição fácil de preparar e nutritiva em qualquer momento do dia.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Quiche Funcional De Couve?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Quiche Funcional De Couve?

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